حرکت اسکات پا چیست و نحوه اجرای صحیح آن چگونه است؟
51.3 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
تمرین اسکات تمرینی چند مفصله
تمرین اسکات تمرینی چند مفصله است که کل بدن شما را درگیر خواهد کرد. تمرکز اصلی این حرکت بروی عضلات پایین تنه می باشد اما سایر عضلات نیز درگیر هستند.
اسکات محاسنی مانند افزایش سطح هورمون های آنابولیک مثل هورمون رشد را در پی دارد. انجام این تمرین می تواند فواید دیگری مانند آمادگی برای تمرینات تمرکزی، انعطاف پذیری بیشتر و قدرتمند شدن را در پی داشته باشد.
لطفا کانال ما را سابسکرایب نمایید . با تشکر
4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/05 منتشر شده
است.
51,307
بـار بازدید شده