Ankle Dorsiflexion Plantar Flexion Strengthening Lying
37 بار بازدید -
2 سال پیش
-
وزنه را به دور انگشتان
وزنه را به دور انگشتان پا میبنید و به پشت دراز می کشید، مچ پا را به سمت خود می کشید و نگه می دارید سپس به سمت زمین برمیگردید و نگه می دارید و رها کنید این تمرین قدرت حرکت مچ را بهبود می بخشد
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/17 منتشر شده
است.
37
بـار بازدید شده