5 مدل سالاد خومشزه که خیلی سریع آماده میشن/ یک شام سه سوته سالم و لذیذ
31 بار بازدید -
6 ماه پیش
-
عناصر:
1. سالاد با ماهی
عناصر:
1. سالاد با ماهی تن و سبزیجات
خیار - 200 گرم (2-3 عدد)
گوجه فرنگی - 150 گرم
تخم مرغ آب پز - 2 عدد.
کنسرو ماهی تن - 160 گرم
سس:
روغن - 2 قاشق غذاخوری
سرکه سیب (آب لیمو) - 1 قاشق غذاخوری
نمک
فلفل سیاه آسیاب شده
2. سالاد دوم
گوجه فرنگی گیلاس - 300 گرم
تخم بلدرچین - 15 عدد.
زیتون سیاه - 1 شیشه (300 میلی لیتر)
مینی موزارلا - 100 گرم
کنجد - 1/2 قاشق چایخوری
جعفری
سس سالاد:
روغن - 3 قاشق غذاخوری
آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری
خردل - 1 قاشق غذاخوری
عسل - 1 قاشق غذاخوری
مخلوط گیاهان دلخواه - 1 قاشق غذاخوری
نمک - 1/2 قاشق چایخوری
فلفل سیاه آسیاب شده
3. سالاد گوجه فرنگی
گوجه فرنگی - 6 عدد.
پنیر - 50 گرم
پیاز قرمز - 1 عدد.
شوید - 1 دسته
نمک - 1/2 قاشق چایخوری
خردل - 2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه آسیاب شده - 1/2 قاشق چایخوری
روغن - 2-3 قاشق غذاخوری
4. سالاد کلم چینی
کلم چینی - 400 گرم
ذرت کنسرو شده - 1 فنجان
فلفل شیرین - 1 عدد.
پنیر - 70 گرم
سس مایونز - 2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه آسیاب شده
نمک
5. سالاد چغندر و پنیر فتا
آرگولا یا هر سبزی دلخواه (ریحان، اسفناج ...)- یک دسته
چغندر آب پز - 2 عدد.
پنیر فتا - 200 گرم
دانه آفتابگردان - 25 گرم
دانه کنجد - 10 گرم
سس:
روغن - 2 قاشق غذاخوری
سرکه 9٪ - 1/2 قاشق غذاخوری
نمک - 1/2 قاشق چایخوری
فلفل سیاه آسیاب شده
6 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/15 منتشر شده
است.
31
بـار بازدید شده