Deep Neck Extensor Stabilisation 1

به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. چانه را به سینه نزدیک کنید و در همین حالت گردن را عقب ببرید. در این حالت کشش را در جلو و شاید عقب گردن حس کنید. ریتم تنفسی را عادی نگه دارید. این تمرین باعث افزایش قدرت عضلات اکستنسور عمقی گردن میشود.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی