تمرین عضلات پشت وکول با کش ورزشی

00:10 - Upright row 00:32 - Scapular depression 00:48 - Extended rollback 01:02 - Lateral twists 01:14 - Shoulder Shrug 01:27 - Overhead arm raise 01:36 - Wide row 01:55 - Single arm wide row 02:23 - Reverse fly 02:54 - Top down reverse fly 03:15 - Bottom up reverse fly 03:27 - Isometric arms extension

• #ورزشی
• #بدنسازیکش_ورزشی_عض