آموزش حرکت جلوبازو هالتر (جیم سیتی)
123 بار بازدید -
3 سال پیش
-
از حرکات بیسیک در بدنسازی
از حرکات بیسیک در بدنسازی است
این حرکت عضله ی جلو بازو را به صورت کلی تقویت میکند
1- شانه ها از کتف قفل شوند
2- از کمر برای بالا آوردن هالتر کمک نگیرید
3- شانه ها به سمت جلو نیایند
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/23 منتشر شده
است.
123
بـار بازدید شده