Chest Press On SB

به پشت روی توپ ژیمناستیک بخوابید، به هر دست یک دمبل داده و دست را به سمت سقف و بالای سر ببرید. میتوانید از نیمکت به جای توپ استفاده کنید. این تمرین بطور اختصاصی سبب تقویت عضلات سینه و پشت بازو میشود.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی