어깨운동

딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)

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[리얼타임] 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 - 리프레쉬 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증 #귀하신몸 #귀하신몸운동법

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넓은 프레임을 만드는 어깨 운동 4가지

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어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]

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어깨운동 딱 3가지만 하세요! (어깨뽕 만드는 운동 루틴)

7:51

'여기'집중했더니 어깨뽕 확-커졌습니다!(후면어깨 추천루틴/운동방법)

5:42

D-50일 대회 전 필수 어깨 운동 4가지 (+꿀팁포함)

11:54

어깨운동 이렇게 해야 프레임이 넓어집니다.

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어깨 넓어지는 운동 밀리터리 프레스, 숄더 프레스 2가지면 충분합니다

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사소한거 고치고 기본운동에 집중했더니 일어난 어깨변화

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어깨뽕 절대 나오지 않는 사람들이 하는 실수 (+어깨루틴)

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봉긋하게 솟아 오르는 어깨 운동 4가지

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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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최신 근활성도 기계로 알아보는 가장 효율적인 어깨운동루틴

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근래 들어 가장 충격적인 어깨 (feat.김보근)

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어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐

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집에서 5kg 덤벨로 하는 어깨 운동루틴!

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승모근 안쓰는 💪직각어깨 만들기 10분 따라하기

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운동하기 귀찮은데 ‘팔뚝살은 빨리 빼고 싶은 사람’을 위한 루틴💪🏻

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대포알 어깨 만드는 방법 (뻔한소리 X)

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여자 ‘직각어깨’ 이렇게 만들어 집니다! 어깨라인 만드는 컴파운트 셋트방법

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오랜만에 맛보는 프로의 어깨 운동 / 측면 어깨 부수기

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2024년 새해 첫 운동은 '어깨'입니다.

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어깨운동은 조금 더 내리고 많이 내밀어보세요

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시즌 임박 어깨 운동

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[핏플렉스 X 프로팁] EP.03 어깨의 정석 기초+심화편!ㅣ게스트 황철순 프로

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🔥어깨 운동 루틴🔥헬스 초보 헬린이 필수 종목 BEST 4

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과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키우는 운동 3가지!?

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설기관의 처진 어깨를 올려주다 | 총총이 간다 Ep.4

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예쁜 일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3 [거북목/굽은등/라운드숄더 교정]

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"어깨를 둥글게 만드는 영상" | 어깨 운동 feat.엠마누엘

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[Full] 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증

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'어깨운동' 자가평가

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대회용 어깨운동 소개합니다. 선수/일반인 모두 따라하세요!!

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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2024 싹 바뀐 루틴 part1 [윗가슴, 전측면 어깨]

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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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어깨통증과 회전근개파열에 좋은 운동 3가지 - [회전근개스트레칭,어깨통증스트레칭,라운드숄더,회전근개운동]

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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)

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커질 수 밖에 없는 어깨운동루틴

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근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동은!? (어깨운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)

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이 영상 이후로 당신의 어깨는 달라집니다

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이 남자는 이 어깨 운동으로 세계 최강이 되었습니다 (feat. 시티드 바벨 숄더 프레스)

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02년생 내추럴 피지크의 어깨 운동

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오십견에 좋은 운동 | 벽짚고 3분 스트레칭, 어깨통증과 굳어진 어깨를 효과적으로 제대로 풀어주는 어깨운동 | 어깨통증, 오십견 | 브레인트레이너 이교수의 힐링가이드

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[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법

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어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)

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병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)

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어깨훈련 / 박승현

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입체감 있는 "어깨"를 위한 운동 두 가지

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맨몸운동으로도 몸 만들 수 있다는 증거-깡마른 중학생의 충격적인 벌크업 과정[feat.아시아 챔피언 이해찬]

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튼실한 '골격'을 갖고있는 섹시한 그녀와 어깨운동🔥 (수위높은 토크주의)

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처진 어깨 모양을 바꿔준 등 운동 5가지

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헬스 어깨운동 루틴 운동 초보를 위한 4가지 동작 운동방법

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어깨를 키워야 가능성이 열린다(feat.CJ창조,조초)

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어깨통증? 조금이라도 불편하다면 꼭 보세요! (어깨 아플 때, 회전근개 강화 운동방법?)

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하루 10분만 하세요👌🏻어깨가 마법같이 편해집니다ㅣ라운드숄더, 어깨소리, 어깨통증, 팔이안올라갈때

8:19

아...이래서 가슴펴지 말라고 하는구나...ㄷㄷ 어깨 말린분들(라운드숄더) 꼭 보세요!!!

6:19