근육

70대 맞아? 근육에 따라 달라지는 신체 나이! 재활의학과 전문의가 알려주는 근력 운동

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65세 맞나요? 의사도 깜짝 놀란 근육량💪 근력 운동이 중요한 이유 | 명의 - 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면, 근육을 사수하라!

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운동을 해야하는 이유!! 명의가 알려주는 근감소증 💪 근육의 중요성 | 명의

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[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝

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효과적인 근육 증가를 위한 기본 원칙

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📌방송 하이라이트📌 몸 통 속에서 몸 전체의 중심을 잡아주는 근육인 '체간'의 중요성과 체간 근육을 키우는 노력과 방법 l KBS 20231011 방송

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50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

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노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요

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다리 쥐나는 원인, 예방법, 해결법 총정리. 다리 근육경련, 다리 근육 통증.

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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

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일반인이 팔뚝(전완근)을 가장 빠르게 키우는 방법?

8:27

일반인들이 '식스팩' 만들려면 얼마나 걸릴까? (빠르게 복근 만드는 운동루틴)

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근력 운동으로 노화를 막을 수 있을까? 나이 먹어도 아프지 않고 젊게 사는 법│운동과 헬스, 노화의 상관관계│젊은 노인의 비밀│면역으로 생로병사의 길을 걷다│다큐프라임│#골라듄다큐

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스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 걷기대신 하면 한달 뒤 엉덩이근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [런지 브릿지 대신 근력운동, 중년, 50대 60대]

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종아리에 독 있는 여자들.. 종아리 알빼기 [셀프 근막이완]

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스쿼트 없이 하체를 키우는 최고의 하체 운동 [무릎, 허리 부상 방지]

6:17

앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]

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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법

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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)

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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

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제 2의 심장 종아리 근육을 유연하고 강하게 만들기 위해 매일 해야할 7가지

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근육이 자꾸 빠져서 걱정인 분들, 이 영상 틀어놓고 매일매일 쭉~ 따라 해보세요! l 근감소증 근력운동법 동작모음 버전 l 닥터딩요

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84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317)

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술 마셔도 괜찮아! 그냥 마셔~(술과 근육의 관계)

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[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요

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'스쿼트100개' 매일 하면 얻게 되는 엄청난 효과!?

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무릎 관절에 부담없는 걷기말고 이 운동. 한달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화. 92세 일본 최고령 트레이너의 운동. 아프지 않고 장수하는 초간단 운동. 무조건 꼭 하세요!

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운동 효과 200% 끌어올리고 근육통💪 줄여주는 운동 후 스트레칭🏃‍♀️ㅣ다노티비

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집에서 '턱걸이'와 '푸쉬업'만 했는데 인생이 바뀌었다... (조회수250만회! 하루20분 맨몸운동 루틴)

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근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지

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열심히 운동해도 근육량, 횟수, 무게가 늘지 않는 이유! OO부족 때문입니다! [트리거]

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걷기만 하는 운동에서 벗어나 노년 삶의 질을 좌우할 체간 근육의 중요성. 4주 프로젝트의 결과와 70세에도 건강한 노년을 살고 있는 비결 l KBS 20231011 방송

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과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!?

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감자 반드시 이렇게 드세요! 노년에 사라지는 근육이 다시 짱짱해 집니다! (손쉬운 요리 건강정보)

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근육을 지키고 키우기 위해 매일 조금씩이라도 꾸준히 하면 좋은 3가지

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어깨통증? 조금이라도 불편하다면 꼭 보세요! (어깨 아플 때, 회전근개 강화 운동방법?)

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종아리 운동 방법과 중요성 종아리 근육을 이해하면 답이 보입니다

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50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]

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'스쿼트'를 하지 않고 하체 근육을 키우는 가장 빠른방법!? (feat.허벅지/엉덩이)

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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)

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푸쉬업? 그렇게 하면 '가슴근육' 안커집니다! (푸쉬업으로 가슴근육 만드는 가장 완벽한 방법)

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넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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노년에 빠지는 근육! 운동 말고! 먼저 이것부터 드세요! 운동으론 효과가 없습니다

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초보자는 딱 '한달만' 이 운동 따라하세요. 무조건 벌크업 됩니다! (헬린이 벌크업 루틴/방법)

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무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]

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어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)

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일반인이 '벌크업'으로 체격을 키우는 가장 빠른 방법!? | 4주간 근육량 5kg을 얻는 벌크업 프로그램

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아무리 열심히 운동해도 몸이 못생긴 과학적인 이유 (미친 골격 유전자의 차이..)

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근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동은!? (어깨운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)

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허리통증에 좋은 운동법은 무엇일까? (KBS 20211117 방송)

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💦 근육은 늘고 체중은 줄었어요 💦 -10kg 감량 초보 근력운동 홈트

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20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)

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실제 근육이 커지기 시작하는 기간

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[ENG] 🔥힙업보장🔥엉덩이 폭파시키는 20분 힙운동ㅣ베스트힙업운동ㅣ애플힙

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[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.

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근육통이 있을 때 운동을 해도 될까?

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각진 '아랫 가슴'을 만드는 간단한 방법!? (99%가 잘못된 자세로 딥스를 합니다)

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목, 어깨통증 99.9% 없애는 기적의 스트레칭

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