کلستنیکسبدنسازیعضل

تمرینات پایه و مقدماتی ورزش کلستنیکس(بدنسازی با وزن بدن)

10:38

كلستنیكس یك بدنسازی كامل

5:01

ژیمناستیک ، بدنسازی ، کلستنیکس/ نیمابیگدلومهر

1:53

تمرین های بدنسازی کلستنیکس

کوتاه

تمرینات بدنسازی کلستنیکس

6:32

تمرینات بدنسازی با وزنه و کلستنیکس

8:54

آموزش تمرینات کلستنیکس (بدون وزنه)

13:12

نتیجه یک سال تمرین کلستنیکس

3:41

آموزش کلستنیکس حرکت قورباغه

4:53

بهترین های استریت ورک اوت ( کلستنیکس )

9:36

تمرینات کلستنیکس برای مبتدی

14:36

۵ تا از بهترین تمرینات کلستنیکس

12:19

تمرین عضلات شکم با کلستنیکس

12:23

آموزش تمرینات کلستنیکس (باوزن بدن)

5:04

آموزش تمرینات کلستنیکس برای مبتدی

11:45

برنامه تمرینی کامل عضلات بدن (کلستنیکس)

5:19

تمرینات پبشرفته کلستنیکس

23:22

۵ قانون برای پیشرفت درتمرینات کلستنیکس

5:40

تمرینات کلستنیکس وبدون وزنه

7:41

آموزش تمرینات کلستنیکس front lever

3:13

چگونه درتمرینات کلستنیکس وبدون وزنه پیشرفت کنیم

10:00

تمرینات کلستنیکس باوزنه

9:57

آموزش کلستنیکس DEAD PRESS

3:35

تمرینات پیشرفته کلستنیکس

2:45

هفت تمرین موئثر برای ورزش کلستنیکس

1:30

تمرینات تقویت عضلات شكم در كلستنیكس

4:29

تمرینات کلستنیکس

3:33

انگیزشی تمرینات کلستنیکس

6:11

آموزش کلستنیکس PLANCHE

5:04

15 تمرین برتر کلستنیکس

16:25

آموزش کلستنیکس L Sit

14:40

آموزش کلستنیکس (۴ نوع Planche)

7:36

3 مهارت کلستنیکس برای مبتدی

7:25

تمرینات کلستنیکس باوزنه

12:01

آموزش کلستنیکس (انواع تمرین دیپ)

2:53

آموزش کلستنیکس Front Lever

7:44

آموزش کلستنیکس : پیشرفت در تمرین اسکات

4:40

آموزش ساخت گیره پا برای تمرینات کلستنیکس

4:16

تمرینات کلستنیکس

6:42

معرفی تجهیزات تمرینات کلستنیکس

7:55