کانال فیتنس
![سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید | قسمت یک از سری فیتنس | 2021](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید | قسمت یک از سری فیتنس | 2021
![تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid
![بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسمت دوم سری چطور استاد خودتون باشید | 2021](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسمت دوم سری چطور استاد خودتون باشید | 2021
![بهترین حرکات پشت بازو💪](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین حرکات پشت بازو💪
![Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
![پرس سرشانه آرنولدی ؟!](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پرس سرشانه آرنولدی ؟!
![بدنسازها سوسولن - داداش داری اشتباه میزنی #فیتنس #بدنسازی #fitness](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بدنسازها سوسولن - داداش داری اشتباه میزنی #فیتنس #بدنسازی #fitness
![آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
![خاص باش ، حتی تو انتخاب ورزش | calisthenics lifestyle](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
خاص باش ، حتی تو انتخاب ورزش | calisthenics lifestyle
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
![#فیتنس #ورزش #بدنسازی #ایروبیک #آموزش #بدنسازی_بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#فیتنس #ورزش #بدنسازی #ایروبیک #آموزش #بدنسازی_بانوان
![#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
![مگه میشه با سی دقیقه تناسب اندام داشت ؟](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
مگه میشه با سی دقیقه تناسب اندام داشت ؟
![تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی
![نحوه اجرا دستگاه پرس سینه و دستگاه فلای](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
نحوه اجرا دستگاه پرس سینه و دستگاه فلای
![در کنار رزمی بدنسازی هم کار کنیم یا نه ؟؟؟ #بدنسازی#رزمی #بوکس](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
در کنار رزمی بدنسازی هم کار کنیم یا نه ؟؟؟ #بدنسازی#رزمی #بوکس
![#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش
![مفاهیم پایه تغذیه ورزشی و سیستم های تمرینی برای شروع بدنسازی : پاسخ به سوالات شما با دکتر میری](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
مفاهیم پایه تغذیه ورزشی و سیستم های تمرینی برای شروع بدنسازی : پاسخ به سوالات شما با دکتر میری
![برنامه تمرین بدنسازی بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
برنامه تمرین بدنسازی بانوان
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک #تمرین](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک #تمرین
![آموزش بدنسازی در منزل: ساده ترین و اصلیترین حرکت تی آر ایکس برای مبتدیان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش بدنسازی در منزل: ساده ترین و اصلیترین حرکت تی آر ایکس برای مبتدیان
![ورزش در خانه - 7 حرکت چربی سوزی زیاد و عضله سازی | آموزش فیتنس در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ورزش در خانه - 7 حرکت چربی سوزی زیاد و عضله سازی | آموزش فیتنس در خانه
![باشگاه بدنسازی اکس آرمی💪](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
باشگاه بدنسازی اکس آرمی💪
![فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی ( جلسه دهم)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی ( جلسه دهم)
![آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور
![حرکت پول اور سیمکش طناب (ایستاده) | اجرای صحیح و اصولی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
حرکت پول اور سیمکش طناب (ایستاده) | اجرای صحیح و اصولی
![برنامه تمرینی بدنسازی کات در 10 هفته](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
برنامه تمرینی بدنسازی کات در 10 هفته
![تقویت عضلات باسن:تمریناتی که فقط حرفه ای ها برای داشتن باسن برزیلی انجام میدهند/فیتنس با نشمیل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تقویت عضلات باسن:تمریناتی که فقط حرفه ای ها برای داشتن باسن برزیلی انجام میدهند/فیتنس با نشمیل
![قد کوتاه برای رزمی؟ (تکنیک هایی برای موفقیت)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
قد کوتاه برای رزمی؟ (تکنیک هایی برای موفقیت)
![اثرگذارترین تمرینات زیر شکم برای داشتن خط وی-کات (v-cut)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
اثرگذارترین تمرینات زیر شکم برای داشتن خط وی-کات (v-cut)
![افزایش ۷۰۰ برابری هورمون رشد فقط با یک تمرین (۳۴۶)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
افزایش ۷۰۰ برابری هورمون رشد فقط با یک تمرین (۳۴۶)
![آرتا فیتنس اومده تو یوتیوب | بترکونید این ویدیو رو ستون های گنگ](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آرتا فیتنس اومده تو یوتیوب | بترکونید این ویدیو رو ستون های گنگ
![تمرینات سخت ورزشی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات سخت ورزشی
![تمرینات سخت دختران ورزشکار#بدنسازی #فیتنس #بدنسازی_بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات سخت دختران ورزشکار#بدنسازی #فیتنس #بدنسازی_بانوان
![ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران
![فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی با دکتر صالحیان ( جلسه نهم )](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی با دکتر صالحیان ( جلسه نهم )
![تمرینات پا و باسن برای عضله سازی/پاها و باسنت رو خوشگل کن/فیتنس با نشمیل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات پا و باسن برای عضله سازی/پاها و باسنت رو خوشگل کن/فیتنس با نشمیل
![سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی
![آموزش حرکات زیربغل و سرشانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش حرکات زیربغل و سرشانه
![۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ
![ده دقیقه تمرین پیلاتس برای کل بدن/با پیلاتس بدنت رو بساز/فیتنس با نشمیل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ده دقیقه تمرین پیلاتس برای کل بدن/با پیلاتس بدنت رو بساز/فیتنس با نشمیل
![برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم
![ویدیو کلیپ اموزشی از بانوان فیتنس کار](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ویدیو کلیپ اموزشی از بانوان فیتنس کار
![تمرینات حرفه ای فول بادی💪بدنسازی در خانه💪تمرین بدنسازی💪فیتنس💪فیتنس مدلینگ💪تمرین فول بادی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات حرفه ای فول بادی💪بدنسازی در خانه💪تمرین بدنسازی💪فیتنس💪فیتنس مدلینگ💪تمرین فول بادی
![چطوری میتونیم تمرین کنیم که تستوسترون مان زیاد شود (۳۴۸)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
چطوری میتونیم تمرین کنیم که تستوسترون مان زیاد شود (۳۴۸)
![Fitness Model (۲۵۸) چگونه به یک مدل فیتنس تبدیل شویم؟](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Fitness Model (۲۵۸) چگونه به یک مدل فیتنس تبدیل شویم؟
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
![#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش
![#بدنسازی #فیتنس #آموزش #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #آموزش #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #تمرین](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #تمرین
![#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین
![ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران
![زاویه فک و عمل بینی در مدلینگ](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
زاویه فک و عمل بینی در مدلینگ
![پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
![تمرینات تقویت فیله کمر ❤](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات تقویت فیله کمر ❤
![تمرینات زیر شکم برای داشتن زیر شکم تخت و عضله ای/زیر شکمت رو آب کن/فیتنس با نشمیل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات زیر شکم برای داشتن زیر شکم تخت و عضله ای/زیر شکمت رو آب کن/فیتنس با نشمیل