کانال فیتنس

سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید | قسمت یک از سری فیتنس | 2021

13:43

سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید | قسمت یک از سری فیتنس | 2021
تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid

2:16

تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid
بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسمت دوم سری چطور استاد خودتون باشید | 2021

15:26

بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسمت دوم سری چطور استاد خودتون باشید | 2021
بهترین حرکات پشت بازو💪

1:00

بهترین حرکات پشت بازو💪
Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله

25:29

Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
پرس سرشانه آرنولدی ؟!

00:45

پرس سرشانه آرنولدی ؟!
بدنسازها سوسولن - داداش داری اشتباه میزنی #فیتنس #بدنسازی #fitness

00:51

بدنسازها سوسولن - داداش داری اشتباه میزنی #فیتنس #بدنسازی #fitness
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

9:09

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
خاص باش ، حتی تو انتخاب ورزش | calisthenics lifestyle

00:15

خاص باش ، حتی تو انتخاب ورزش | calisthenics lifestyle
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان

00:16

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
#فیتنس #ورزش #بدنسازی #ایروبیک #آموزش #بدنسازی_بانوان

00:33

#فیتنس #ورزش #بدنسازی #ایروبیک #آموزش #بدنسازی_بانوان
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین

00:10

#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان

00:22

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک

00:40

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک

00:13

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک

00:45

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
مگه میشه با سی دقیقه تناسب اندام داشت ؟

34:28

مگه میشه با سی دقیقه تناسب اندام داشت ؟
تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی

7:43

تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی
نحوه اجرا دستگاه پرس سینه و دستگاه فلای

7:55

نحوه اجرا دستگاه پرس سینه و دستگاه فلای
در کنار رزمی بدنسازی هم کار کنیم یا نه ؟؟؟ #بدنسازی#رزمی #بوکس

1:00

در کنار رزمی بدنسازی هم کار کنیم یا نه ؟؟؟ #بدنسازی#رزمی #بوکس
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش

00:31

#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش
مفاهیم پایه تغذیه ورزشی و سیستم های تمرینی برای شروع بدنسازی : پاسخ به سوالات شما با دکتر میری

13:13

مفاهیم پایه تغذیه ورزشی و سیستم های تمرینی برای شروع بدنسازی : پاسخ به سوالات شما با دکتر میری
برنامه تمرین بدنسازی بانوان

3:19

برنامه تمرین بدنسازی بانوان
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک #تمرین

00:20

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک #تمرین
آموزش بدنسازی در منزل: ساده ترین و اصلی‌ترین حرکت تی آر ایکس برای مبتدیان

4:24

آموزش بدنسازی در منزل: ساده ترین و اصلی‌ترین حرکت تی آر ایکس برای مبتدیان
ورزش در خانه - 7 حرکت چربی سوزی زیاد و عضله سازی | آموزش فیتنس در خانه

13:46

ورزش در خانه - 7 حرکت چربی سوزی زیاد و عضله سازی | آموزش فیتنس در خانه
باشگاه بدنسازی اکس آرمی💪

21:28

باشگاه بدنسازی اکس آرمی💪
فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی ( جلسه دهم)

4:47

فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی ( جلسه دهم)
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور

6:52

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور
حرکت پول اور سیمکش طناب (ایستاده) | اجرای صحیح و اصولی

2:58

حرکت پول اور سیمکش طناب (ایستاده) | اجرای صحیح و اصولی
برنامه تمرینی بدنسازی کات در 10 هفته

5:55

برنامه تمرینی بدنسازی کات در 10 هفته
تقویت عضلات باسن:تمریناتی که فقط حرفه ای ها برای داشتن باسن برزیلی انجام میدهند/فیتنس با نشمیل

11:41

تقویت عضلات باسن:تمریناتی که فقط حرفه ای ها برای داشتن باسن برزیلی انجام میدهند/فیتنس با نشمیل
قد کوتاه برای رزمی؟ (تکنیک هایی برای موفقیت)

13:53

قد کوتاه برای رزمی؟ (تکنیک هایی برای موفقیت)
اثرگذارترین تمرینات زیر شکم برای داشتن خط وی-کات (v-cut)

2:47

اثرگذارترین تمرینات زیر شکم برای داشتن خط وی-کات (v-cut)
افزایش ۷۰۰ برابری هورمون رشد فقط با یک تمرین (۳۴۶)

8:32

افزایش ۷۰۰ برابری هورمون رشد فقط با یک تمرین (۳۴۶)
آرتا فیتنس اومده تو یوتیوب | بترکونید این ویدیو رو ستون های گنگ

11:03

آرتا فیتنس اومده تو یوتیوب | بترکونید این ویدیو رو ستون های گنگ
تمرینات سخت ورزشی

00:08

تمرینات سخت ورزشی
تمرینات سخت دختران ورزشکار#بدنسازی #فیتنس #بدنسازی_بانوان

1:18

تمرینات سخت دختران ورزشکار#بدنسازی #فیتنس #بدنسازی_بانوان
ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران

3:17

ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران
فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی با دکتر صالحیان ( جلسه نهم )

2:08

فیزیولوژی ورزشی ویژه مربیگری بدنسازی با دکتر صالحیان ( جلسه نهم )
تمرینات پا و باسن برای عضله سازی/پاها و باسنت رو خوشگل کن/فیتنس با نشمیل

22:37

تمرینات پا و باسن برای عضله سازی/پاها و باسنت رو خوشگل کن/فیتنس با نشمیل
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی

00:30

سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی
آموزش حرکات زیربغل و سرشانه

3:21

آموزش حرکات زیربغل و سرشانه
۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ

5:07

۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ
ده دقیقه تمرین پیلاتس برای کل بدن/با پیلاتس بدنت رو بساز/فیتنس با نشمیل

10:26

ده دقیقه تمرین پیلاتس برای کل بدن/با پیلاتس بدنت رو بساز/فیتنس با نشمیل
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

5:12

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم
ویدیو کلیپ اموزشی از بانوان فیتنس کار

3:52

ویدیو کلیپ اموزشی از بانوان فیتنس کار
تمرینات حرفه ای فول بادی💪بدنسازی در خانه💪تمرین بدنسازی💪فیتنس💪فیتنس مدلینگ💪تمرین فول بادی

00:11

تمرینات حرفه ای فول بادی💪بدنسازی در خانه💪تمرین بدنسازی💪فیتنس💪فیتنس مدلینگ💪تمرین فول بادی
چطوری میتونیم تمرین کنیم که تستوسترون مان زیاد شود (۳۴۸)

9:23

چطوری میتونیم تمرین کنیم که تستوسترون مان زیاد شود (۳۴۸)
Fitness Model (۲۵۸) چگونه به یک مدل فیتنس تبدیل شویم؟

8:16

Fitness Model (۲۵۸) چگونه به یک مدل فیتنس تبدیل شویم؟
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک

00:40

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #بدنسازی_بانوان #ایروبیک
#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش

00:32

#بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #ورزش
#بدنسازی #فیتنس #آموزش #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان

00:12

#بدنسازی #فیتنس #آموزش #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #تمرین

00:17

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #تمرین
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین

00:22

#بدنسازی #فیتنس #ورزش #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #تمرین
ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران

3:19

ویدیو کلیپ انگیزشی از فیتنس کاران
زاویه فک و عمل بینی در مدلینگ

00:55

زاویه فک و عمل بینی در مدلینگ
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل

4:51

پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
تمرینات تقویت فیله کمر ❤

1:35

تمرینات تقویت فیله کمر ❤
تمرینات زیر شکم برای داشتن زیر شکم تخت و عضله ای/زیر شکمت رو آب کن/فیتنس با نشمیل

10:28

تمرینات زیر شکم برای داشتن زیر شکم تخت و عضله ای/زیر شکمت رو آب کن/فیتنس با نشمیل