آموزش حرکت پشت ران دستگاه سیم کش Lying Leg Curls
حرکت پشت ران دستگاه سیم کش-Lying Leg Curls
پشت بازو سیم کش با استفاده از دستگاه پشت ران نشسته
آموزش حرکت پشت ران سیم کش ایستاده Low Cable Single Leg Hamstring Curl
پشت ران سیم کش تک کراس و باسن جهش
آموزش پشت ران سیم کش cable pull through
پشت ران سیم کش تک پا دراز کش Single-Leg Lying Leg Curl
تقویت عضلات پشت بازو با استفاده از دستگاه سیم کش
آموزش بدنسازی ورزشکار - پشت بازو با دستگاه سیم کش
3- پشت گردن نشسته با دستگاه سیم کش Cable seated neck extension
آموزش جلو بازو سیم کش تک دست پشت به دستگاه Standing One-Arm Cable Curl
جلو بازو سیم کش ایستاده دسته موازی پشت ب دستگاه
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو سیم کش نشسته تک دست پشت به دستگاه
ورزش بروز / جلو بازو سیم کش خوابیده از بالا و پشت به دستگاه (جلو بازو)
دستگاه بدنسازی خارج ران سیم کش
دستگاه بدنسازی داخل ران سیم کش
پشت ران نشسته با کش بدنسازی
آموزش حرکت کشش پشت ران دراز کش Leg-Up Hamstring Stretch
آموزش حرکت پشت ران دراز کش با حوله Platform Hamstring Slides
انجام حرکات بدنسازی والیبال با کش(عضلات جلو ران و پشت ران)
انجام حرکات بدنسازی والیبال با کش(پشت ران)
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
فیلم های پیلاتس با کش - آموزش پیلاتس با کش - تمرین پشت و ران
