اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
پشت بازو سیم کش ایستاده نحوه غلط و صحیح
پشت بازو سیم کش دست برعکس
پشت بازو سیم کش طناب از بالای سر
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش کیک بک
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش تک دست
آموزش پشت بازو سیمکش از بالای سر (Triceps Overhead Ext)
پشت بازو سیم کش از پشت با طناب
پشت بازو سیمکش تک دست ایستاده
پشت بازو سیم کش با میله وی V
پشت بازو سیمکش با میله وی ایستاده
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش ایستاده با طناب
پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست
پشت بازو سیمکش تک دست برعکس
تمرین تخصصی پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو سیم کش دست برعکس
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش با طناب
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش به پایین Triceps Pushdown
پشت بازو سیم کش ضربدری Cable cross triceps extension
پشت بازو سیم کش طنابی کاهشی
