اجرای حرکت تمرینی پرس سینه توسط هادی چوپان
پرس سرشانه هادی چوپان - آموزش بدنسازی
تمرین عضلات سینه هادی چوپان قسمت اول
مهدی هادی پور قهرمان پرس سینه کشور
مهدی هادی پور قهرمان پرس سینه کشور
تمرین عضلات سینه هادی چوپان
تمرین سینه هادی چوپان و مربی خودش هنی رامبد
تمرین سینه هادی چوپان به همراه هانی رامبد
تمرین سینه هادی چوپان زیر نظر هنی رامبد سیستم FST-7 پارت دو
تمرین مشترک عضله سینه هادی چوپان و آندره زیر نظر هنی رامبد
تمرین سینه هادی چوپان زیر نظر هنی رامبد سیستم FST-7 پارت یک
تمرین سینه هادی چوپان قسمت دوم
تمرین عضلات سینه هادی چوپان
ساخت عضلات سینه با هادی چوپان
تمرینات هادی چوپان، برای سینه و شانه هایش با هانی رامبُد>> کلیپ انگیزشی.
کلیپ دیدنیِ تمرینات قوی و حماسی هادی چوپان، برای سینه و شانه هایش>> فوق انگیزشی.
آموزش پرس سینه با هالتر (درست و غلط)
نحوه درست حرکت پرس سینه تخت
آموزش پرس سینه موازی یا Hex Press
پرس سینه دمبل موازی چسبیده بهم یا پرس سینه دمبل کراش
پشت بازو هالتر پرس سینه ای
پرس سینه با دمبل دست برعکس
آموزش تمرین پشت بازو با پرس سینه
380 کیلو پرس سینه توسط قهرمان جهان علی خسروی پویا