آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه تک دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل چرخشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه تک دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس جفت دست
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل جفت دست
آموزش حرکت پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press
آموزش حرکت پرس سینه دمبل کف دست رو به هم Incline Dumbbell Bench With Palms Facin
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی تک دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس تک دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی تک دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه تک دست
آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل تک دست
پرس سینه ی دمبل کف دست رو به هم Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
پرس سینه تخت با دمبل دست جمع
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست
پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم
پرس سینه دمبل جفت موازی خوابیده
380- پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم dumbbell squeeze bench press
پرس بالا سینه دمبل جفت چسبیده به هم
پرس زیر سینه دمبل جفت چسبیده به هم
۹۳۲- پرس زیر سینه دمبل جفت بهم چسبیده - decline bench close grip dumbbell press
آموزش حرکت بدنسازی حرکت ترکیب پرس سینه دمبل با کرانچ جفت روی زمین سر بالا
پرس بالا سینه جفت دمبل Dumbbells-Together Incline Bench Press
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press
اجرای صحیح حرکت پرس پشت بازو نشسته با دمبل جفت دست
آموزش حرکت پرس دمبل پشت بازو تک دمبل جفت دست روی نیمکت Close-Grip Dumbbell Press
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press
