ورزش سینه در خانه

آموزش تمرین سوزاندن چربی سینه در خانه (ورزش با وزن بدن!)

4:12

ورزش در خانه ، سینه بزرگ سریع ، بدنسازی در خانه

5:03

ورزش در خانه ، روشهای مختلف شنا و ورزش سینه

7:11

تمرین تک عضله سینه با دمبل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره هفت

34:57

10 حرکت انفجاری سینه با کش لوپ/ ورزش در خانه

7:34

شنا سوئدی... ورزش در خانه.. تقویت بالا سینه

کوتاه

ورزش در خانه : شنا کل سینه

کوتاه

تمرین سینه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره ده

38:08

3- ورزش در خانه - بدنسازی حرفه ای - سینه و شانه

12:18

ورزش در خانه شنا سوئدی مخصوص سینه

کوتاه

ورزش در خانه : شنا خط میانی سینه

کوتاه

ورزش در خانه : شنا خط بیرونی سینه

کوتاه

تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره چهار

42:31

آموزش پیلاتس | ورزش پیلاتس | پیلاتس بانوان در خانه ( تمرینات قفسه سینه )

3:07

آموزش پیلاتس در خانه | ورزش پیلاتس | حرکات پیلاتس ( تمرینات قفسه سینه )

3:07

آموزش پیلاتس | پیلاتس در خانه | ورزش پیلاتس با دستگاه ( تمرینات قفسه سینه )

3:07

ورزش در خانه با وزن بدن برای عضلات سینه

10:46

آموزش پیلاتس در خانه | ورزش پیلاتس | حرکات پیلاتس ( فشار روی عضلات سینه )

3:07

ورزش تی آر ایکس در خانه-Trx-(تقویت عضلات قفسه سینه)

6:39

9- ورزش در خانه - بدنسازی حرفه ای- 5 حرکت عالی برای سینه و بالاتنه

11:37

ورزش تی آر ایکس در خانه - آموزش حرکات قدرتی و کششی-(حرکت پرس سینه در TRX)

8:56

ورزش تی آر ایکس در خانه - آموزش حرکات قدرتی و کششی-(تقویت عضلات قفسه سینه)

6:39

1-علمی ترین ورزش درخانه با پی نود ایکس عضلات سینه و پشت Chest.Back P90x

1:13:02

4- علمی ترین ورزش درخانه با پی نود ایکس عضلات سرشانه،پشت بازو،سینه  P90x

56:45

تمرین بدنسازی سینه در خانه فقط در 22 روز

7:36

تمرین سینه در خانه بدون تجهیزات|تمرین سینه برای مبتدی ها

2:30

پیلاتس در خانه-پرس سینه

1:50

9 تمرین قفسه سینه در خانه - بدنسازی در خانه

5:01

30دقیقه تمرین در خانه - ورزش در خانه

5:15

بهترین ورزش در خانه

12:20

ورزش در خانه

کوتاه

ورزش در خانه با 37 حرکت ورزشی با دمبل - دریافت برنامه ورزش در خانه - رسول شاکری

8:38

در خانه بدن خود را بسازید | ورزش در خانه

9:25

ورزش کامل عضلات سینه با استفاده از وزن بدن

5:13

تمرین های حرفه ای پیشرفته برای تقویت عضلات سینه در خانه2020

5:25

افتادگی سینه-ورزشهای مفید برای رفع این مشکل در بانوان-2

9:03

حرکت سینه در منزل

کوتاه

افزایش حجم سینه در منزل

کوتاه

حرکت سینه در منزل

کوتاه