ورزش دست و بازو

آموزش تی آر ایکس|تمرینات تی آر ایکس|ورزش TRX( تقویت مچ دست و بازو )

3:07

ورزش بازو و عضلات دست

3:26

ورزش بروز  / پشت بازو سیم کش ایستاده دست باز (پشت بازو)

کوتاه

ورزش بروز  / جلو بازو لاری دستگاه تک دست (جلو بازو)

کوتاه

5 دقیقه ورزش در منزل برای جلوگیری از خشک شدن شانه و تقویت عضلات بازو

5:19

تمرین دست و بازو جلسه 1

2:32

اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی تک دست

کوتاه

آموزش زومبا| آموزش زومبا پیشرفته| زومبا( سفت کردن عضلات شکم و بازو با ورزش )

3:15

ورزش تقویت عضلات ساعد و بازو

5:01

ورزش عضلات شکم و بازو در آب در هیدروجیم

کوتاه

ورزش مخصوص سینه و بازو

کوتاه

حرکات ورزش تقویت سینه و بازو

کوتاه

ورزش در خانه - تمریناتی برای رفع شلی و افتادگی بازو

4:05

آموزش زومبا در خانه-ورزش زومبا-رقص زومبا-تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

تمرین زیر بغل و جلو بازو در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره یک

42:54

ورزش با دمبل برای بازو و کمر

4:45

تمرین سینه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره ده

38:08

تمرین سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره هشت

50:04

تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره چهار

42:31

آموزش زومبا در خانه-ورزش زومبا-تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

آموزش زومبا خارجی-رقص و ورزش کودکان -تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

آموزش مرحله ای ورزش زومبا-آموزش زومبا ایرانی-تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

آموزش مرحله ای ورزش زومبا-آموزش زومبا ایرانی-تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

آموزش زومبا خارجی-رقص و ورزش کودکان -تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

ورزش سینه و پشت بازو

کوتاه

آموزش زومبا-آموزش زومبا پیشرفته-آموزش ورزش زومبا-( تقویت عضلات بازو و شکم)

6:12

آموزش زومبا زین-ورزش تناسب اندام زومبا-تقویت عضلات بازو و شکم

6:12

ورزش بروز  / جلو بازو سیم کش  و  جلو بازو هالتر (جلو بازو)

کوتاه

ورزش - پشت بازو دراز و نشست - دبیرستان امیر

1:19

آموزش پیلاتس فارسی-بارداری و ورزش پیلاتس-تمرین بازو بدون دستگاه

6:54

ورزش بروز / جلو بازو سیم کش خوابیده از بالا و پشت به دستگاه (جلو بازو)

کوتاه

کودک و سرگرمی / انیمیشن ولاد و نیکی / ورزش برای عضله های بازو

15:34

پیلاتس و لاغری-ورزش برای لاغری شکم-تمرین بازو

5:43

ورزشکار برتر سال 2020 بوسنی و هرزگوین  قهرمان  شنا بدون بازو و دست

3:05

تمرین با کش بدنسازی برای عضلات بازو و دست

16:17

چند تمرین برای بازو و دست در خانه

2:34

اسکوات و جلو بازو دست معکوس

کوتاه

اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست

کوتاه

اسکوات و جلو بازو دمبل معکوس تک دست

کوتاه

آموزش بدنسازی | بازو های بزرگ | ورزش در 2 هفته

3:26