هنداستند

آموزش هنداستند (بالانس - ایستادن بر روی دست ها) - handstand hold tutorial

13:18

آموزش هنداستند (بالانس - ایستادن بر روی دست ها) - handstand hold tutorial
تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه

38:41

تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه
آموزش هنداستند(بالانس) |ایستادن روی دستان اینترو

11:39

آموزش هنداستند(بالانس) |ایستادن روی دستان اینترو
آموزش هد استند یا ایستادن بر روی سر - How to do Headstand

12:00

آموزش هد استند یا ایستادن بر روی سر - How to do Headstand
آموزش هنداستند در ۳۰ ثانیه

00:38

آموزش هنداستند در ۳۰ ثانیه
آموزش کلیستنیکس قسمت چهارم -بالانس یا هند استند

1:01

آموزش کلیستنیکس قسمت چهارم -بالانس یا هند استند
"Jump Trough with Ardha adho mukha Vrksasana"" پرین در بین دو دست همراه با نیمه هنداستند." 🧘🏽‍♀️🐚

00:10

"Jump Trough with Ardha adho mukha Vrksasana"" پرین در بین دو دست همراه با نیمه هنداستند." 🧘🏽‍♀️🐚
#کلیستنیکس #هنداستند #motivation #calisthenics

00:39

#کلیستنیکس #هنداستند #motivation #calisthenics
Day 9/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:07

Day 9/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
Day 7/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:12

Day 7/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
چک کردن هنداستند پوشاپ اول امسال

00:20

چک کردن هنداستند پوشاپ اول امسال
تمرین کراسفیت ۲۵ دقیقه ای در خانه

25:04

تمرین کراسفیت ۲۵ دقیقه ای در خانه
آموزش پرس بالانس از صفر تا صد | How To Press Handstand | آموزش کلیستنیکس

18:35

آموزش پرس بالانس از صفر تا صد | How To Press Handstand | آموزش کلیستنیکس
١٠،٠٠٠ تومن برای هر ثانیه که روی دستاتی 💵

8:01

١٠،٠٠٠ تومن برای هر ثانیه که روی دستاتی 💵
Day 15/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:10

Day 15/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس

14:19

تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس
راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس

11:16

راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس
Day 19/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:08

Day 19/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
Day 21/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:10

Day 21/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
Day 22/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:09

Day 22/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
Day 8/40 learning how to hold a Handstand - Tuck

00:08

Day 8/40 learning how to hold a Handstand - Tuck
Day 20/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:07

Day 20/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
آموزش هنداستند پوش آپ💚#دکترشو #shortvideo #ورزش #ورزش_در_منزل #fitness #یوگا#فیتنس #دکترشو #shorts

00:52

آموزش هنداستند پوش آپ💚#دکترشو #shortvideo #ورزش #ورزش_در_منزل #fitness #یوگا#فیتنس #دکترشو #shorts
تو 10 ثانیه روی دست وایسا | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست (بیبی فریز)

3:25

تو 10 ثانیه روی دست وایسا | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست (بیبی فریز)
یه چالش جذاب هند استند 🤩 کیا میتونن دستا بالا🖐🏻 #gymnasticshorts #gymnast #handstandworkout

00:25

یه چالش جذاب هند استند 🤩 کیا میتونن دستا بالا🖐🏻 #gymnasticshorts #gymnast #handstandworkout
Day 18/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:10

Day 18/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
آموزش حرکت سه پایه هد استند

5:12

آموزش حرکت سه پایه هد استند
آموزش زدن هنداستند💚#دکترشو #shortvideo #ورزش #ورزش_در_منزل #shorts #gym #gymlife #short #دکترشو

00:26

آموزش زدن هنداستند💚#دکترشو #shortvideo #ورزش #ورزش_در_منزل #shorts #gym #gymlife #short #دکترشو
amazing☯️🤘🌏 #motivation #handstandnation #yoga

00:07

amazing☯️🤘🌏 #motivation #handstandnation #yoga
Beginner #animalflow Sequence Part 1

00:19

Beginner #animalflow Sequence Part 1
Beginner Animal Flow Sequence Part 2

00:21

Beginner Animal Flow Sequence Part 2
آموزش حرکت کلاغ، چگونه برای حرکت کلاغ آماده شویم

4:06

آموزش حرکت کلاغ، چگونه برای حرکت کلاغ آماده شویم
Day 12/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:10

Day 12/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
Challenge HandStand ( چالش هنداستند )

4:17

Challenge HandStand ( چالش هنداستند )
Handstand and handwalk

00:25

Handstand and handwalk
سریع ترین راه آموزش پرس بالانس | آموزش مرحله به مرحله پرس بالانس

4:15

سریع ترین راه آموزش پرس بالانس | آموزش مرحله به مرحله پرس بالانس
تو 10 ثانیه البولبور بزن | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست

2:14

تو 10 ثانیه البولبور بزن | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست
تمرین کراسفیت 45 دقیقه ای در خانه - برنامه تمرینی جذاب و موثر

46:52

تمرین کراسفیت 45 دقیقه ای در خانه - برنامه تمرینی جذاب و موثر
اگه اسم حرکتو میدونی واسم بنویس😋💪🏼✌🏽😌#shorts#آموزش

00:17

اگه اسم حرکتو میدونی واسم بنویس😋💪🏼✌🏽😌#shorts#آموزش
Day 23/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck

00:11

Day 23/40 of learning how to hold a Handstand - Tuck
با این تمرین دیگه راحت میتونی ویمیک بزنی🤸🏼‍♂️🫵🏼#shorts#gymnast#آموزش

00:16

با این تمرین دیگه راحت میتونی ویمیک بزنی🤸🏼‍♂️🫵🏼#shorts#gymnast#آموزش
همیشه که نباید از چیزای خوب گذاشت🤣🤣🤣#فان#هنداستند

00:05

همیشه که نباید از چیزای خوب گذاشت🤣🤣🤣#فان#هنداستند
Beginner Animal Flow Sequence Part 3

00:19

Beginner Animal Flow Sequence Part 3
فقط آخرش😆😆😆😆

00:23

فقط آخرش😆😆😆😆
شما هم مثل من عکس می گیرید؟

00:09

شما هم مثل من عکس می گیرید؟
ازشنا تا بالانس قدرتی | مسیرخیلی سادست

2:57

ازشنا تا بالانس قدرتی | مسیرخیلی سادست
یک تمرین بسیار کاربردی جهت آموزش نیم وارو#shorts#tiktok#ژیمناستیک

00:16

یک تمرین بسیار کاربردی جهت آموزش نیم وارو#shorts#tiktok#ژیمناستیک
بدنسازی روی چوب بالانس برای تقویت بالانس و یک نواختی بدن#shorts#tiktok

00:16

بدنسازی روی چوب بالانس برای تقویت بالانس و یک نواختی بدن#shorts#tiktok
میدونسی با پاهات میتونی لذت پرواز و بچشی..،#music #love #shorts

00:23

میدونسی با پاهات میتونی لذت پرواز و بچشی..،#music #love #shorts