هالتر خم دست برعکس

آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس

00:43

آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس
حرکت زیربغل هالترخم دست برعکس|بهترین تمرین پشت

00:57

حرکت زیربغل هالترخم دست برعکس|بهترین تمرین پشت
آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس یا مچ برعکس

1:26

آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس یا مچ برعکس
آموزش حرکت زیربغل هالترخم | بهترین حرکت پشت

00:55

آموزش حرکت زیربغل هالترخم | بهترین حرکت پشت
🤯 کامل‌ترین آموزش حرکت زیربغل هالتر خم| How to do Bent Over Barbell Row 🤯

2:15

🤯 کامل‌ترین آموزش حرکت زیربغل هالتر خم| How to do Bent Over Barbell Row 🤯
نشر از جلو هالتر | بهترین حرکت شانه

00:47

نشر از جلو هالتر | بهترین حرکت شانه
مچمونو درست بگیریم💪روش صحیح هالتر دست گرفتن

00:10

مچمونو درست بگیریم💪روش صحیح هالتر دست گرفتن
حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی

3:04

حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی
آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر برعکس Reverse Triceps Bench Press

00:54

آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر برعکس Reverse Triceps Bench Press
آموزش کامل بارفیکس دست باز، دست موازی و دست برعکس | بیشترین نتیجه رو از بارفیکس بگیر!

4:58

آموزش کامل بارفیکس دست باز، دست موازی و دست برعکس | بیشترین نتیجه رو از بارفیکس بگیر!
پرس سينه هالتر دست برعكس

1:06

پرس سينه هالتر دست برعكس
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم روی میز شیبدار مچ برعکس

00:31

آموزش حرکت زیربغل هالتر خم روی میز شیبدار مچ برعکس
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:19

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای

2:32

۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای
نشر جلوهالتر_Publish front barbell

1:36

نشر جلوهالتر_Publish front barbell
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:09

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

3:12

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی
آموزش نحوه صحیح انجام حرکت پرس سینه هالتر

2:33

آموزش نحوه صحیح انجام حرکت پرس سینه هالتر
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:13

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
حرکت وسط سینه 💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:38

حرکت وسط سینه 💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست

3:34

آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست
تفاوت وسایل ورزشی در بدنسازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید

00:05

تفاوت وسایل ورزشی در بدنسازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید
پشت بازو سیمکش - پشت بازو سیمکش مچ برعکس

00:22

پشت بازو سیمکش - پشت بازو سیمکش مچ برعکس
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:57

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
315- پشت بازو هالتر خوابیده دست جمعbarbell close grip lying triceps extension

00:07

315- پشت بازو هالتر خوابیده دست جمعbarbell close grip lying triceps extension
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع Close-Grip Standing Barbell Curl

00:53

آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع Close-Grip Standing Barbell Curl
تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی

7:43

تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی
جلو بازو با هالتر H

1:25

جلو بازو با هالتر H
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:25

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press Reverse-Grip

00:49

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press Reverse-Grip
🛑نشر خم هالتر شیبدار موازی

1:36

🛑نشر خم هالتر شیبدار موازی
اجرای صحیح حرکت نشر خم هالتر: عضله هدف (دلتوئید خلفی) #dr_zakavi #fitness

00:08

اجرای صحیح حرکت نشر خم هالتر: عضله هدف (دلتوئید خلفی) #dr_zakavi #fitness
18غذای عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

1:09

18غذای عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
قوانین طلایی در جلو بازو هالتر

7:00

قوانین طلایی در جلو بازو هالتر
آموزش حرکت جلو بازو هالتر معمولی و هالتر EZ

4:00

آموزش حرکت جلو بازو هالتر معمولی و هالتر EZ
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست باز پا کنار هم Barbell Bench Press-Wide Grip

1:10

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست باز پا کنار هم Barbell Bench Press-Wide Grip
تمریناتی که بجای باشگاه رفتن بزن💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت

00:21

تمریناتی که بجای باشگاه رفتن بزن💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت
پرس سرشانه هالتر دست موازی (Parallel hand shoulder press)

00:33

پرس سرشانه هالتر دست موازی (Parallel hand shoulder press)
کول هالتر |صحیح و غلط

1:02

کول هالتر |صحیح و غلط
نشر خم با هالتر

1:24

نشر خم با هالتر
ساعد هالتر ایستاده

00:38

ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز

1:02

جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع پرسی | آموزش فیتنس

1:25

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع پرسی | آموزش فیتنس
نشر خم هالتر

00:21

نشر خم هالتر
آموزش تمرین بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت

1:24

آموزش تمرین بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
لت پول داون مچ برعکس دست جمع

2:00

لت پول داون مچ برعکس دست جمع
دستگاه خم کن ورق بساز !!!

00:51

دستگاه خم کن ورق بساز !!!
نشر از جلو هالتر

00:49

نشر از جلو هالتر
پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس دست باز

00:32

پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس دست باز
🛑آموزش اصولی ددلیفت هالتر رومانیایی

1:34

🛑آموزش اصولی ددلیفت هالتر رومانیایی
صفر تا صد هالتر خم_Bend from zero to one hundred barbells

2:15

صفر تا صد هالتر خم_Bend from zero to one hundred barbells
آموزش حرکت سرشانه هالتر پارت دوم

3:12

آموزش حرکت سرشانه هالتر پارت دوم
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:10

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
امگا 3 بزنم چی میشه 💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید

00:05

امگا 3 بزنم چی میشه 💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید
پروتئین وی بساز💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:06

پروتئین وی بساز💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
آموزش پرس سرشانه دمبل دست برعکس

1:26

آموزش پرس سرشانه دمبل دست برعکس
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز

1:25

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو

1:26

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
زیر بغل هالتر خم

1:26

زیر بغل هالتر خم
هالتر خمُ توی برنامت نمیذاری؟😕

00:18

هالتر خمُ توی برنامت نمیذاری؟😕