نشرجانب دلتوئید بدنسازی بادی بیلدینگ فیتنس ورزش workout deltoid lateralraises

5:03

کوتاه

4:39

کوتاه

1:08

2:49

13:42

6:45

1:19

16:22

8:45

6:19

10:16

21:15

2:02

10:20

28:56

15:46

22:07

14:44

6:57

3:43

4:27

3:35

4:25

10:41

16:37

9:08

32:57

کوتاه

کوتاه

1:31

1:01

1:37

کوتاه

کوتاه

کوتاه

1:22

کوتاه

کوتاه