نشر خم
آموزش حرکت صحیح نشر خم دمبل
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه
نشر خم دمبل
نشر خم با هالتر
نشر خم دمبل
🛑نشر خم هالتر شیبدار موازی
⏪ اجرای حرکت نشر خم دمبل
نشر خم دمبل نشسته
نشر خم دمبل + نشر از جانب دمبل + سرشانه فلای + نشر از جانب سیمکش + کول دمبل + برنامه بدنسازی سرشانه
نشر چرخشی(زوتان) -rotational dumbbell lateral raise
حرکات سرشانه: نشر خم دمبل+نشر خم چکشی و نشر سیم کش از روبرو
اجرای صحیح حرکت نشر خم هالتر: عضله هدف (دلتوئید خلفی) #dr_zakavi #fitness
نشر خم هالتر
نشر خم دمبل
فلای معکوس، machine reverse fly
194-نشر خم سیم کش ضربدری cable cross over revers fly
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی
نشر خم دمبل
نشر خم دمبل دمر نیمکت شیبدار
بدنسازی در خانه با دمبل | تمرین عضلات پشت و زیربغل فقط با دمبل | اجرا صحیح حرکات و برنامه تمرینی
نشر خم دمبل نشسته
جلو بازو دمبل تک دست
نشر جانب دمبل:نکات آموزشی حرکت|پیشگیری از آسیب
Seated Dumbbell Side Lateral Raise | نشر جانب با قهرمان فوق سنگین جهان
پنج تمرین سرشانه فقط با یک جفت دمبل در منزل
حرکت نشر دمبل جانب و نشر دمبل چکشی از جلو
آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس
آموزش چهار حرکت مهم بدنسازی جهت تقویت عضله سرشانه فقط با یک جفت دمبل
۶ تمرین انفجاری برای عضلات سرشانه - برنامه تمرینی حرفه ای #سرشانه
تمرین زیر بغل دمبل خم جفت دست روی میز شیبدار
❌مهم؛نشر خم دمبل رو درست بزنید✌🏼💪🏼🔥🔥🔥#fitness #gym #پرورش_اندام #بدنسازی #شکم
آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری
حرکت پشت بازو تک دمبل خم نشسته | اجرای صحیح و اصولی
نشر از جلو هالتر | بهترین حرکت شانه
الامام علي وحديث غدير خم ( توحيد كلمة المسلمين )
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم
تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus
نشر خم دمبل.سرشانه دمبل نشسته. #بدنسازی #پرورش_اندام #تمرین #سلامتی #ورزش #علم #فیتنس #bodybuilding
انیمیشن ۳بعدی بسیار زیبا غدیر خم
بدنسازی با دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فقط با دمبل | فیتنس در منزل توسط فرهاد تکنیک | 2021
نشر خم با هالتر | سرشانه پشت خمیده با هالتر
خطبه پیامبر اسلام (ص) در غدیر خم ـ خطبه غدیریه
حقیقت عکس پخش شده از شیخ الاسلام مولانا عبدالحمید و مولانا مجیب الرحمن انصاری
آموزش حرکت نشر از جلو دمبل جفت دست معکوس | فیت کلاب
الشيخ المنجد: غدير خم والوصية بآل البيت
الوسمي - سلام العشق (النسخة الأصلية) | قناة نجوم
حرکت نشر خم و نشر خم دمبل با استاد آذرنشین #bodybuilding #sports #fitness #Education movement
الصحابة يتنازعون في السقيفة وعليٌ يغسل النبي وحده | عدنان إبراهيم
حديث غدير خم المغيب عن أهل السنة | ش.طارق المصري
( إعادة نشر ) سامحيني - الحاج محمد الحجيرات
145- dumbbell seated bent over rear delt raise نشر خم با دمبل نشسته
۱۹۶- نشر خم سیم کش ضربدری نشسته cable seated rear lateral raise
201- نشر خم با کش ضربدری band bent over rear lateral raise
آموزش حرکت نشر خم دمبل و دمبل خم و نکات آن با استاد آذرنشین #bodybuilding #fitness #sports #workout
حرکات سرشانه: سوپرست پرس دمبل آرنولدی+نشر دمبل چکشی
Karim Mohsen - Ehlawet El Donia / كريم محسن احلوت الدنيا
نشر خم دمبل | نشر از پشت دمبل | نشر خم ایستاده دمبل
نشر خم دمبل dumbbell reverse fly
تک دمبل خم زیر بغل_Single dumbbell bent armpit
توسل و دروغ های آخوند یزدانی - ТАВАССУЛ ВА ДУРӮҒҲОИ ОХУНД ҚАЗВИНӢ