زیربغل دمبل خم روی میز شیب دار
آموزش اجرای حرکت شکم میز شیب دار کامل
جلوبازو دمبل روی میز شیبدار
زیربغل جفت دمبل خوابیده روی میز شیبدار
نحوه اجرای صحیح کرانچ شکم خوابیده بر روی میز شیب دار
نشر خم دمبل خوابیده روی میز شیب دار
کرانچ شکم روی میز شیب دار
حرکت جلو بازو دمبل میز شیب دار
اپلیکیشن شکم : کرانچ روی میز شیب دار - مجموعه زندگی
نشر خم هالتر دست باز روی میز شیبدار
زیر بغل دمبل جفت روی میز شیب دار
سرشانه با دمبل روی میز شیب دار
26- زیربغل دمبل خم روی میز شیب دار Dumbbell hammer grip incline row
زیربغل دمبل خوابیده روی میز شیبدار
نشر از جلو با دمبل روی میز شیبدار
نشر از پشت خوابیده روی میز شیبدار
زیر بغل دمبل خم روی میز شیبدار
شکم شش تکه - تمرین کرانچ روی میز شیب دار
زیر بغل هالتر خم روی میز شیب دار
151-نشر خم با دمبل روی میز شیبدار dumbbell incline rear fly
25- نشرخم دمبل چکشی روی میز شیب دار Dumbbell incline row
نشر جلو دمبل روی میز شیب دار
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل روی میز شیبدار برعکس
پشت بازو دمبل چکشی میز شیبدار
آموزش حرکت جلو بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Curl
اجرای صحیح حرکت زیر بغل دمبل روی میز شیبدار
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی دمبل بر روی میز شیبدار
جلوبازو دمبل روی میز شیب دار ( Incline Dumbell Curl)
پشت بازو کیک بک روی میز شیبدار
نشر جانب تک دست روی میز شیبدار
