Standing dumbbell wrist curl/مچ دمبل ایستاده
Standing dumbbell wrist/مچ دمبل ایستاده
اجرای صحیح حرکت نشر از جلو دمبل مچ برعکس
نشر جلو دمبل مچ بر عکس ایستاده
با دمبل مچ خود را قوی کنید
جلو بازو دمبل مچ برعکس ایستاده
پرس بالا سینه دمبل مچ بر عکس
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی روی زمین
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل مچ برعکس متناوب ایستاده
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل مچ برعکس
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس متناوب
آموزش حرکت ورزشی زیرسینه دمبل مچ برعکس جفت
385-پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس dumbbell incline palm in press
پرس سینه دمبل مچ برعکس روی میز 30 درجه
آموزش حركت جلو بازو دمبل مچ برعكس
۹۳۹- پرس سینه دمبل مچ بر عکس - reverse grip dumbbell bench press
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس از پشت جفت نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته جفت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل مچ برعکس
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته متناوب
آموزش حرکت مچ با دمبل یا کرل پنجه
پرس سینه تخت با دمبل مچ برعکس
سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت ورزشی زیرسینه دمبل مچ برعکس نیمه پایین
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با دمبل مچ برعکس
جلو بازو دمبل مچ چرخشی نشسته
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس تک دست
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس جفت دست
جلو بازو دمبل مچ برعکس Standing Dumbbell Reverse Curl
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل متناوب
۹۹۴- ساعد دمبل مچ معکوس - seated one arm dumbell palms down wrist curl
جلو بازو جفت دمبل مچ بر عکس ایستاده
حركت ترکیب پرس بالاسینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی صندلی
