push pull legs مش مناسبه لكل الناس 🙄
ارخص طريقه للتخلص من النحافه ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن
تمرين ذراع كامل (فرتك الذراع) فرتك عضله (الجزء الثاني)
تمرين صدر كامل/ تعليم المبتدئين/ رامي عادل
ارخص واهم الفيتامينات اللي جسمك محتاجها لبناء عضلاتك 💪
فرتك الكتف | فرتك عضله (الجزء الثاني)
سوبر سيت ودروب سيت super set drop set
ابو دراع /سينثول/ عضلات نفخ / عضلات سيليكون
فرتك الرجل - تمرينه كامله دروب سيت | فرتك عضله (الجزء الثانى)
اقوي واقصر تمرين ذراع ممكن تشوفه سوبر سيت فرتك الدراع فرتك عضله
علاج الصلع الوراثي ازاي طلعت شعري تاني ؟
فرتك الظهر | فرتك عضله (الجزء الثاني)
تمرين ظهر للمبتدئين اتمرن صح بدون إصابات رامي عادل
تمارين الضخامه وتمارين التنشيف
من المهم تعرف اجهزة الجيم الحلقة ٤ اجهزة ( seated row , lat pulldown )
كنت باكل وجبه بروتين في اليوم وبعمل عضلات اسمع وافهم كويس علشان محدش يضحك عليك
نصيحه من القلب/ايه اللي حصلي من الاوزان؟؟؟
انت اللي هتحدد مستقبلك وطريقك مش حد تاني 💪
فرتك الظهر الجزء الرابع ..فلنصنع لهما ظهرا عظيما يتكلمون من ورائه
سلسله هدم الأساطير 💪 تمرين squat و deadlift و bench press بيزودوا هرمون الذكوره فعلا !!؟
أنزل الجيم وأنا عندي كام سنه؟ | هل الجيم بيأثر على الطول؟ 🤔
أهمية النوم في بناء العضلات! 🛌
من القلب الجزء الخامس وفشلي الدائم في الثانويه العامه😒
تمرين كتف للمبتدئين احمي نفسك من الاصابات
Flat / incline chest press machine من المهم تعرف اجهزة الجيم حلقة ١ #عبدالله_فرج #abdallahfarag
احرق اكبر عدد من السعرات الحراريه تمرين كارديو قاتل سلسله تعليم المبتدئين مع رامي عادل
ازاي تضخم خلفية الكتف بدون إصابات! و تلعبها كام مجموعه و كام تمرينه! 🤔
هو في حد عاقل يولع في فلوسه !!!!!!
انواع البروتينات - انواعهم ايه واختار المناسب ازاي🤔؟
ازاي تشتري احتياجاتك من السوبر ماركت_اشتري المنتجات الصحيه _صرفت فلوسي كلها هناك😂
اقوي تمرين pull في سلسله push pull leg
الكابتن ماجد الجزء الثاني _ الحلقة 27
الكابتن ماجد الشبح الجزء الثالث الحلقة 1 جودة عالية full hd
Captain Phillips - Official Trailer #2 - In Theaters 10/11
الهداف ، الكبتن رامي أغنية البداية
لما تبقي اخر الشهر ولسه محققتش التارجت 😒
ردي علي حسين انفورما قلتلك انا هبطلك تغني راب يا حبيبي
من القلب الجزء الرابع تجربتي مع المخد..ت😳
تمرين رجل كامل سلسله تعليم المبتدئين رامي عادل
فلنصنع لهم ظهرا عظيماً يتكلمون من وراءه 💪 #shorts
بطاطس دايت | هتحس انك أول مره تاكل بطاطس 😋
عزومه في رمضان وانت عامل دايت🤨
للاشتراك في برامج التدريب الاونلاين
أغنية الكابتن ماجد الجزء الأول - سبيستون 🎵 Spacetoon