فوائد تمرين البلانك للقلب

1:21

1:11

کوتاه

6:17

کوتاه

6:09

6:13

کوتاه

3:42

5:46

کوتاه

36:04

8:34

کوتاه

33:17

6:00

8:39

29:19

10:01

1:05:59

1:41

7:37

1:23

3:36

2:19

3:38

13:10

9:01

6:52

کوتاه

3:22

کوتاه

کوتاه

کوتاه

6:50

4:43

2:54

4:06

5:39

3:29:41