فلای سیم کش ایستاده معکوس
کراس اور سینه (فلای سیمکش)
آموزش حرکت بک فلای سیمکش (جیم سیتی)
آموزش حرکت بدنسازی فلای سیمکش معکوس ایستاده سرشانه سیمکش ضربدری
فلای سیمکش معکوس ایستاده سرشانه سیمکش ضربدری
417-فلای سیم کش ایستادهcable middle fly chest
سرشانه فلای سیم کش به عقب متقاطع
فلای سیمکش ایستاده Standing Cable Fly
آموزش حرکت قفسه سینه سیمکش ایستاده یا فلای سیمکش ایستاده (جیم سیتی)
کراس از روبرو نشسته(فلای سیم کش نشسته)
420-فلای سیم کش خوابیده cable lying fly
حرکت قفسۀ سینه فلای سیم کش
قفسه سینه فلای سیم کش خوابیده
آموزش حرکت فلای سیم کش روی نیمکت شیب دار Incline Cable Flye
فلای سیمکش تک دست دامنه کامل حرکت
فلای سیمکش دست برعکس متقاطع
آموزش حرکت ورزشی فلای سیم کش چرخشی ایستاده
آموزش حرکت قفسه سینه سیمکش خوابیده یا فلای سیمکش خوابیده (جیم سیتی)
آموزش حرکت فلای سیم کش به عقب متقاطع Cable Rear Delt Fly
تمرینات قسمت بیرونی عضلات سینه / زیر سینه فلای سیمکش
قفسه سینه یا فلای سیمکش / Flat Bench Cable Flyes
حرکت فلای سیم کش روی نیمکت شیب دار
تمرینات قسمت بیرونی عضلات سینه / فلای سیمکش تک دست
فلای سیم کش از بالا Shoulder-Height Cable Fly
فلای سینه سیمکش متقاطع ایستاده
پشت سرشانه سیمکش فلای ایستاده
پشت سرشانه سیمکش فلای نشسته
پشت سرشانه سیمکش فلای ایستاده
