آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس نشسته متناوب
نحوه اجرای صحیح دمبل فلای نشسته عضلات پشتی سرشانه
آموزش حرکت بدنسازی فلای دمبل آرنج 90 درجه نشسته
کراس از روبرو نشسته(فلای سیم کش نشسته)
آموزش حرکت بدنسازی باتر فلای تک با دمبل نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای دمبل تک آرنج 90 درجه نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای معکوس با کش نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای با کش نشسته
آموزش حرکت بدنسازی باتر فلای تک با کش نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای برعکس
حرکت فلای برعکس با دستگاه
فلای برعکس با دمبل دست جمع
فلای برعکس یا دمبل دست باز
فلای برعکس سیم کش تک دست خم شده Single-Arm Bent-Over Cable Reverse Fly
آموزش حرکت فلای برعکس سورتمه Sled Reverse Flye
فلای برعکس ایستاده از بالا High Cable Reverse Fly
ح️رکت فلای برعکس بازو با بند کشی 9090 ALTERNATE-ARM REVERSE FLYE
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس روی نیمکت شیب دار Reverse Flyes
آموزش حرکت فلای دستگاه برعکس Reverse Machine Flyes
عضلات پشت سرشانه/ نشر خم دمبل دست برعکس/ فلای معکوس با دمبل خوابیده
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس چرخش خارجی روی نیمکت شیب دار Reverse Flyes With Exter
بالا سینه دمبل فلای دست برعکس
زیر سینه دمبل فلای دست برعکس
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس متناوب
فلای سیمکش دست برعکس متقاطع
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس
تمرینات قسمت بیرونی عضلات سینه / زیر سینه فلای دمبل دست برعکس
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت سیم کش دست برعکس نشسته Underhand Cable Pulldowns
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته جفت
