فرتك الرجل - تمرينه كامله دروب سيت | فرتك عضله (الجزء الثانى)
تمرين ذراع كامل (فرتك الذراع) فرتك عضله (الجزء الثاني)
فرتك الكتف | فرتك عضله (الجزء الثاني)
فرتك الظهر | فرتك عضله (الجزء الثاني)
فرتك الصدر | فرتك عضله (الجزء الثانى)
ارخص واهم الفيتامينات اللي جسمك محتاجها لبناء عضلاتك 💪
push pull legs مش مناسبه لكل الناس 🙄
تمرين رجل كامل سلسله تعليم المبتدئين رامي عادل
حافظ علي عضلات جسمك وقت الراحه full body work out تمرين جينرال
من المهم تعرف اجهزة الجيم الحلقة ٤ اجهزة ( seated row , lat pulldown )
ارخص طريقه للتخلص من النحافه ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن
سلسله هدم الأساطير 💪 تمرين squat و deadlift و bench press بيزودوا ه
كنت باكل وجبه بروتين في اليوم وبعمل عضلات اسمع وافهم كويس علشان محدش يضحك عليك
كل ما يخص مكمل الكرياتين creatine
علاج الصلع الوراثي ازاي طلعت شعري تاني ؟
تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
تمارين الضخامه وتمارين التنشيف
رامي عادل/ ازاى احسب نسبة البروتين اللى محتاجها ؟!/ ارخص بروتين ممكن اجيبو!!
شرح أسرار تقوية و تمرين كل عضلات الارجل و السمانه ( البطات ) و الأرداف | Legs mu
شرح المكملات الغذائيه و كيفية استخدامها🤔
تمرين push كامله مع كابتن حسام - سلسلة مش بالعضلات بالقلب اللي مات
اعمل نظامك الغذائي بدون مدرب
اقوي تمرين pull في سلسله push pull leg
