فرتك الكتف | فرتك عضله (الجزء الثاني)
تمرين ذراع كامل (فرتك الذراع) فرتك عضله (الجزء الثاني)
فرتك الرجل - تمرينه كامله دروب سيت | فرتك عضله (الجزء الثانى)
فرتك الظهر | فرتك عضله (الجزء الثاني)
فرتك الصدر | فرتك عضله (الجزء الثانى)
اقوي واقصر تمرين ذراع ممكن تشوفه سوبر سيت فرتك الدراع فرتك عضله
تمرين صدر كامل/ تعليم المبتدئين/ رامي عادل
تمرين كتف للمبتدئين احمي نفسك من الاصابات
تمارين الضخامه وتمارين التنشيف
ارخص طريقه للتخلص من النحافه ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن
ارخص واهم الفيتامينات اللي جسمك محتاجها لبناء عضلاتك 💪
push pull legs مش مناسبه لكل الناس 🙄
ابو دراع /سينثول/ عضلات نفخ / عضلات سيليكون
تمرين ظهر للمبتدئين اتمرن صح بدون إصابات رامي عادل
سوبر سيت ودروب سيت super set drop set
انت اللي هتحدد مستقبلك وطريقك مش حد تاني 💪
كنت باكل وجبه بروتين في اليوم وبعمل عضلات اسمع وافهم كويس علشان محدش يضحك عليك
فرتك الظهر الجزء الرابع ..فلنصنع لهما ظهرا عظيما يتكلمون من ورائه
من القلب الجزء الخامس وفشلي الدائم في الثانويه العامه😒
علاج الصلع الوراثي ازاي طلعت شعري تاني ؟
ازاي تضخم خلفية الكتف بدون إصابات! و تلعبها كام مجموعه و كام تمرينه! 🤔
تمرينة صدر قويه جدا لعلاج نقاط الضعف في الصدر | فرتك الصدر مع كابتن حسام مصطفى
احرق اكبر عدد من السعرات الحراريه تمرين كارديو قاتل سلسله تعليم المبتدئين مع رامي عادل
من القلب الجزء الرابع تجربتي مع المخد..ت😳
أنزل الجيم وأنا عندي كام سنه؟ | هل الجيم بيأثر على الطول؟ 🤔
لما تبقي اخر الشهر ولسه محققتش التارجت 😒
انواع البروتينات - انواعهم ايه واختار المناسب ازاي🤔؟
هو في حد عاقل يولع في فلوسه !!!!!!
للاشتراك في برامج التدريب الاونلاين
سلسله جديده /فرتكها براحه وتمرين كتف جبااااار
ازاي تشتري احتياجاتك من السوبر ماركت_اشتري المنتجات الصحيه _صرفت فلوسي كلها هناك😂
عزومه في رمضان وانت عامل دايت🤨
تقوس وانحناء الظهر و الاكتاف - طريقة معالجتها بالبيت بسهولة
أكثر إصابة في الكتف شيوعا ( الكفة المدورة) rotator cuff شرح مفصل
Flat / incline chest press machine من المهم تعرف اجهزة الجيم حلقة ١ #عبدالله_فرج #abdallahfarag
من المهم تعرف اجهزة الجيم الحلقة ٤ اجهزة ( seated row , lat pulldown )
لنتعرف على أسباب آلام الكتف...في صباحيات
تمارين الكتف لشكل جذاب | مع دوريس
نصيحه من القلب/ايه اللي حصلي من الاوزان؟؟؟
بطاطس دايت | هتحس انك أول مره تاكل بطاطس 😋
من القلب الجزء ال ٦ وتجربتي مع الصلاه
تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
فلنصنع لهم ظهرا عظيماً يتكلمون من وراءه 💪 #shorts
سلسله هدم الأساطير 💪 تمرين squat و deadlift و bench press بيزودوا هرمون الذكوره فعلا !!؟