دکتر میری_ آموزش حرکات تقویت کننده عضله زیر بغل
دکترمیری_ آموزش تقویت عضله زیر بغل
بارفیکس دست جمع. جهت رشد طولی عضله زیر بغل
دکتر میری_ بررسی عضله زیر بغل و آموزش حرکات تقویت کننده
دو تمرین متفاوت برای افزایش عرض عضله زیربغل
آناتومی عضله زیربغل و ارتباط آن با بدنسازی
تقوییت عضله زیر بغل فقط با بارفیکس
آموزش ساختن عضله زیر بغل وی شکل
عضله زیربغل از نمای روبرو از آقای مرآت حسنی
ورزشی _۴۰ثانیه ویدیو مفید برای چربی سوزی عضلات پشتی و عضله سازی زیربغل
تقویت عضله زیر بغل(تنظیم برنامه غذایی و تمرین)09337202420
تقویت عضله زیر بغل(تنظیم برنامه غذایی و تمرین)09337202420
تقویت عضله زیر بغل(تنظیم برنامه غذایی و تمرین)09337202420
تقویت عضله زیر بغل(تنظیم برنامه غذایی و تمرین)09337202420
کشش عضله پشتی بزرگ (زیربغل) Latissimus Dorsi Stretch
نحوه انجام حرکت :عضله تمرینی زیر بغل و پشت بازو
حرکات قدرتی بازو عضلات زیربغل تقویت عضله
پنج حرکت برتر عضله سازی زیر بغل
بهترین حرکت برای تقویت عضله ی قسمت پایین زیربغل
ورزش بروز / عضله پشتی بزرگ (زیر بغل)
بهترین حرکات عضله سازی بازو سرشانه زیربغل
نکته کلیدی برای عضله سازی قسمت زیر بغل
تمرین زیربغل و کمر برای عضله سازی (افراد لاغر!)
زیر بغل سیم کش از پشت دست باز موازی ✅جهت پهن کردن عضله
روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
آموزش حرکت زیر بغل دست باز با دستگاه
زیر بغل دست میانه و دست معکوس MID ROW-ROW SUPINATED
زیر بغل کشش خارجی ROLLOUT
اجرای حرکت زیر بغل میله صاف سیم کش
زیر بغل هالتر روی میز تخت Barbell row flat bench
آموزش حرکت زیر بغل سیم کش دست باز
54-زیر بغل سیم کش چرخشی تک دست cable palm rotational row
93-زیر بغل تک دست با کش از بالا band kneeling one arm pulldown
83-زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت smith bent over row
74-زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه T lever high row plate loaded T
82- زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت مچ برعکس smith reverse grip narrow row
