عضله بازو

آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری

8:21

آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری

افزایش طول و پیک جلو بازو با این دو تمرین، Get better peak and lengthen your biceps

3:32

افزایش طول و پیک جلو بازو با این دو تمرین، Get better peak and lengthen your biceps

10:14

آناتومی عضلات بازو

سه حرکت فوق العاده تمرین بازو در خانه | بدون تجهیزات

11:11

سه حرکت فوق العاده تمرین بازو در خانه | بدون تجهیزات

سریعترین و سالمترین راه ساخت و حفظ عضله | The Fastest And Healthiest Way To Build Muscle

9:32

سریعترین و سالمترین راه ساخت و حفظ عضله | The Fastest And Healthiest Way To Build Muscle

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1

13:57

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1

بهترین حرکات سینه و بازو - برنامه تمرینی 1

19:20

بهترین حرکات سینه و بازو - برنامه تمرینی 1

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم

29:43

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم

31:14

عضله سازی بالا تنه | فرم دهي عضلات بازو

8:54

تمرین عضلات بازو در خانه بدون تجهیزات

آشنایی با عضله زیر ذوزنقه: آناتومی و آموزش صحیح حرکات

4:24

آشنایی با عضله زیر ذوزنقه: آناتومی و آموزش صحیح حرکات

تمرین جلوبازو و‌ پشت بازو ( در خانه با دمبل )

16:21

تمرین جلوبازو و‌ پشت بازو ( در خانه با دمبل )

حرکت جلو بازو لاری هالتر | اجرای صحیح و اصولی

4:02

حرکت جلو بازو لاری هالتر | اجرای صحیح و اصولی

00:40

حرکت جلوبازو تک دمبل رو درست بزن

11:04

برنامه تمرینی بازوی آرنولد

00:47

آموزش کامل حرکت پشت بازو هالتر خوابیده

00:56

آموزش نحوه صحیح پشت بازو هالتر ایستاده

برنامه تمرینی بازوی پیشرفته برای رشد حداکثری

14:54

برنامه تمرینی بازوی پیشرفته برای رشد حداکثری

چهار تمرین برای افزایش قد در هر سنی | Part1

9:27

چهار تمرین برای افزایش قد در هر سنی | Part1

حرکت جلو بازو دمبل چکشی | اجرای صحیح و اصولی

2:39

حرکت جلو بازو دمبل چکشی | اجرای صحیح و اصولی

14:07

3 حرکت اصلی بازوی کریس بامستد

تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر

00:44

تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر

برنامه تمرین جدید عضله بازو با هانی رامبد و درک لانسفورد

9:15

برنامه تمرین جدید عضله بازو با هانی رامبد و درک لانسفورد

برنامه تمرینی بازوی هادی چوپان با هانی رامبد و کریس بامستد

12:37

برنامه تمرینی بازوی هادی چوپان با هانی رامبد و کریس بامستد

جلو بازو چکشی- Standing dumbbells hammer-grip curl

00:29

جلو بازو چکشی- Standing dumbbells hammer-grip curl

حرکت جلو بازو سیمکش | اجرای صحیح و اصولی

2:53

حرکت جلو بازو سیمکش | اجرای صحیح و اصولی

مهترین تمرینات جلو بازو این دو تمرین هستن / The most important Biceps exercises

2:07

مهترین تمرینات جلو بازو این دو تمرین هستن / The most important Biceps exercises

بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم

23:19

بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم

برنامه تمرینی بازو، سرشانه و پشت رونی کلمن

17:19

برنامه تمرینی بازو، سرشانه و پشت رونی کلمن

عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily

22:47

عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily

1:25

جلو بازو با هالتر H

5:58

Stretch Reflex - Muscle Spindle

برنامه تمرینی بازو با جرمی بوندیا و هانی رامبد

4:49

برنامه تمرینی بازو با جرمی بوندیا و هانی رامبد

6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه

5:52

6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه

تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل

10:34

تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل

چگونه عضله جلو بازوی (بایسپس) پاره را تیپ کنیم؟ آموزش دو روش مختلف برای تیپ جلو بازو

3:11

چگونه عضله جلو بازوی (بایسپس) پاره را تیپ کنیم؟ آموزش دو روش مختلف برای تیپ جلو بازو

حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی

2:04

حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی

برنامه تمرینی سینه و بازو اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2

15:19

برنامه تمرینی سینه و بازو اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2

حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی | اجرای صحیح و اصولی

2:35

حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی | اجرای صحیح و اصولی

حرکات حجم ساز جلو بازو|اجرای و بررسی سه حرکت عالی برای حجیم کردن جلو بازو

1:37

حرکات حجم ساز جلو بازو|اجرای و بررسی سه حرکت عالی برای حجیم کردن جلو بازو

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

حرکت جلو بازو تک دمبل خم (نشسته) | اجرای صحیح و اصولی

2:30

حرکت جلو بازو تک دمبل خم (نشسته) | اجرای صحیح و اصولی

حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی

1:52

حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی

6:05

آموزش حرکات بازو- حرفه ای

تمرینات جلوبازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت ششم | آموزش کلیستنیکس

10:07

تمرینات جلوبازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت ششم | آموزش کلیستنیکس

تمرینات ضروری برای تکامل عضلات جلو بازو 2023 - curls essential workouts (make it perfect) 2023

4:21

تمرینات ضروری برای تکامل عضلات جلو بازو 2023 - curls essential workouts (make it perfect) 2023

تمرینات حرفه ای جلو بازو- بخش 1 - biceps(curls) pro training( part1)

3:42

تمرینات حرفه ای جلو بازو- بخش 1 - biceps(curls) pro training( part1)

بهترین تمرینهای جلو بازو، تحقیقات جدید موثرترین حرکات جلو بازو با دانشگاههای آمریکا

7:03

بهترین تمرینهای جلو بازو، تحقیقات جدید موثرترین حرکات جلو بازو با دانشگاههای آمریکا

سوپرست بازو سینه💪بدنسازی حرفه ای💪جلو بازو💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪رژیم لاغری مدلینگ

1:34

سوپرست بازو سینه💪بدنسازی حرفه ای💪جلو بازو💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪رژیم لاغری مدلینگ

سه حرکت متمایز برای جلو بازو در ۱۶ ثانیه... #بدنسازی #bodybuilding

00:17

سه حرکت متمایز برای جلو بازو در ۱۶ ثانیه... #بدنسازی #bodybuilding

بهترین حرکات پشت بازو تست شده با دستگاه EMG

8:59

بهترین حرکات پشت بازو تست شده با دستگاه EMG

خوش فرم کردن بازو و درمان شل بودن و افتادگی بازو

5:06

خوش فرم کردن بازو و درمان شل بودن و افتادگی بازو

حرکت جلو بازو دمبل سویمر یا جلو بازو دمبل شناگری عضله هدف:دو سر بازویی #علی_خلوتیان #بازو #جلوبازو

00:16

حرکت جلو بازو دمبل سویمر یا جلو بازو دمبل شناگری عضله هدف:دو سر بازویی #علی_خلوتیان #بازو #جلوبازو

چهار حرکت بدنسازی جلو بازو به همراه نکاتی که مربی ها اغلب بیان نمیکنند

8:35

چهار حرکت بدنسازی جلو بازو به همراه نکاتی که مربی ها اغلب بیان نمیکنند

17:56

بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

3:12

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

سوپر ست حرفه اس جلو بازو برای افزایش طول عضله

3:07

سوپر ست حرفه اس جلو بازو برای افزایش طول عضله

4:31

تقویت عضله پشت بازو با بند تی آر ایکس

10:13

برنامه تمرینی سینه و بازو با دوریان یتس

ساخت پشت بازوى بزرگ ( با رسم آناتومى عضله پشت بازو)

14:24

ساخت پشت بازوى بزرگ ( با رسم آناتومى عضله پشت بازو)