عضلات لازم تعملها إطالة

14:44

9:07

10:15

10:15

4:21

11:56

11:52

کوتاه

8:25

کوتاه

3:52

3:37

کوتاه

3:57

3:46

کوتاه

کوتاه

کوتاه

1:45

5:22

5:01

3:37

1:49

3:22

2:04

3:01

6:11

3:53

8:37

4:14

5:55

کوتاه

3:58

5:10

4:31

3:29

3:10

5:41

6:06

10:38