نشر جانب دمبل (رشد عضلات دلتوئید میانی)
نشرجانب دمبل جهت رشد عضلات دلتوئید میانى
حرکت شماره ۱۵: تقویت عضلات دلتوئید میانی (تمرین ویژه درد شانه)
شناخت کامل عضلات سرشانه | انواع دلتوئید قدامی خلفی و میانی
سرشانه جلو دمبل میز شیبدار (دلتویید میانی و جلویی)
حرکت شماره 82 : تقویت عضلات دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
تقویت عضلات دلتوئید، سه سر بازو، چهار سر و دوقلو در خانه
اخبار بدنسازی (تمرین عضلات دلتوئید هادی چوپان)
آموزش دو تمرین عالی برای عضلات دلتوئید خلفی
سریعترین راه برای بزرگتر شدن عضلات دلتوئید خلفی!
نحوه صحیح کشش عضلات دلتویید و پشت بازو جهت ریکاوری
حرکت ریتمیک مناسب جهت تثویت عضلات دلتویید و عضلات چهار سر ران
حرکت شماره 84: تقویت عضلات دلتوئید و ذوزنقه با مینی لوپ(تمرین ویژه شانه)
تمرین برای رشد عضلات دلتوئید سرشانه
حرکت شماره 76: تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 81: تقویت عضلات دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 70 : تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 74 :تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
عضلات دلتوئيد رو با trx به چالش بكش
تی آر ایکس با نازنین - تقویت عضلات سینه و دلتوئید با تمرینات تی آر ایکس
حرکت شماره 83: تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 72 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 79 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با فیزیوبال ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 80 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با فیزیوبال( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 73 :تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 75 : تقویت عضلات روتیتور کاف و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
آموزش حرکت کششی برای عضلات سرشانه (هر 3 دلتوئید)
حرکت شماره 71: تقویت عضلات روتیتور کاف و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
سرشانه جلو دمبل میز شیبدار (دلتویید میانی و جلویی)
تیتراژ میانی سریال پدر علیرضا قربانی
دانلود آهنگ میانی سریال پدر
Alireza Ghorbani - Pedar ( Leyla) تیتراژ میانی سریال پدر علیرضا قربانی
Alireza Ghorbani Eshgh Asan Nadarad | تیتراژ میانی سریال پدر از علیرضا قربانی
فلای دلتویید تی TRX T Deltoid Fly
فلای دلتویید وای TRX Y Deltoid Fly
فلای دلتویید آی I Deltoid Fly
