طريقة تمرين الذراع

10:02

3:37

4:19

کوتاه

8:56

11:46

5:13

6:39

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

4:50

2:57

3:58

9:08

کوتاه

9:40

6:02

9:40

8:10

کوتاه

24:23

16:16

9:24

4:46

8:38

5:39

27:48

5:01

2:35

13:30