صفر تا صد بدنسازی

Bodybuilding 0 to 100 Episode 1 | بدنسازی صفر تا صد قسمت اول

18:17

Bodybuilding 0 to 100 Episode 1 | بدنسازی صفر تا صد قسمت اول
صفر تا صد مربی گری بدنسازی ✨چه جوری مربی فیتنس و بدنسازی بشیم ❗️

7:13

صفر تا صد مربی گری بدنسازی ✨چه جوری مربی فیتنس و بدنسازی بشیم ❗️
صفر تا صد فیزیک آقایان| قوانین مسابقات بدنسازی و معیار های داوری + فیگور گرفتن فیزیک

3:39

صفر تا صد فیزیک آقایان| قوانین مسابقات بدنسازی و معیار های داوری + فیگور گرفتن فیزیک
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up

5:53

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

9:09

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
صفر تا صد اسکات(قسمت1)_Zero to one hundred squats

8:15

صفر تا صد اسکات(قسمت1)_Zero to one hundred squats
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی

11:17

بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی
بهترین حرکات شکم و پهلو

15:53

بهترین حرکات شکم و پهلو
صفر تا صد دستگاه H_ Zero to one hundred devices _H

3:32

صفر تا صد دستگاه H_ Zero to one hundred devices _H
آموزش بدنسازی از ابتدا

4:02

آموزش بدنسازی از ابتدا
صفر تا صد هالتر خم_Bend from zero to one hundred barbells

2:15

صفر تا صد هالتر خم_Bend from zero to one hundred barbells
جی کاتلر زندگی نامه

34:32

جی کاتلر زندگی نامه
سیستم تمرینی پر شدت HIT صفر تا صد با آرش رهبر

18:20

سیستم تمرینی پر شدت HIT صفر تا صد با آرش رهبر
صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial

15:41

صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial
بهترین کلیپ انگیزشی بدنسازی

3:40

بهترین کلیپ انگیزشی بدنسازی
سیم کش عمود دست باز_Open hand vertical wiring

5:10

سیم کش عمود دست باز_Open hand vertical wiring
پشت بازو کیک بک (آموزش کامل)

9:41

پشت بازو کیک بک (آموزش کامل)
روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش(۲۸۱) how to warm up

8:01

روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش(۲۸۱) how to warm up
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

10:51

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل
آموزش حرکت میان پا دمبل(داخل پا دمبل)

00:54

آموزش حرکت میان پا دمبل(داخل پا دمبل)
تمرین بدنسازی عضله سرشانه در باشگاه برای فرم بهتر و حجم بیشتر عضلات سرشانه

11:43

تمرین بدنسازی عضله سرشانه در باشگاه برای فرم بهتر و حجم بیشتر عضلات سرشانه
با چه حرکتی در ژیمناستیک فیله ها و چهارسرمون تقویت میشه ؟ جلسه هشتم صفر تا صد ژیمناستیک /حرکت پل

6:42

با چه حرکتی در ژیمناستیک فیله ها و چهارسرمون تقویت میشه ؟ جلسه هشتم صفر تا صد ژیمناستیک /حرکت پل
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

12:10

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی
نحوه صحیح حرکت کیک بک دانکی: آموزش حرکت کیک بک پا، مناسب برای سرینی یا باسن

1:15

نحوه صحیح حرکت کیک بک دانکی: آموزش حرکت کیک بک پا، مناسب برای سرینی یا باسن
آموزش صفر تا صد ژیمناستیک /6 -حرکت بالانس در ژیمناستیک

7:38

آموزش صفر تا صد ژیمناستیک /6 -حرکت بالانس در ژیمناستیک
آموزش صفر تا صد ژیمناستیک / 3 - اولین حرکت بیسیک ژیمناستیک چیه ؟

7:41

آموزش صفر تا صد ژیمناستیک / 3 - اولین حرکت بیسیک ژیمناستیک چیه ؟
توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی

5:15

توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی
آموزش حرکت فلای ماشین|صفر تا صد حرکت فلای دستگاه

00:57

آموزش حرکت فلای ماشین|صفر تا صد حرکت فلای دستگاه
آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش با طناب | آموزش بدنسازی

00:29

آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش با طناب | آموزش بدنسازی
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور

6:52

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور
دوریان یتس زندگی نامه

45:50

دوریان یتس زندگی نامه
صفر تا صد سیستم تمرینی FST7 هانی رامبد

16:56

صفر تا صد سیستم تمرینی FST7 هانی رامبد
بهترین حرکات بدنسازی برای سینه

1:00

بهترین حرکات بدنسازی برای سینه
آموزش صفر تا صد ژیمناستیک - جلسه اول - چطوری بدنمون رو گرم کنیم ؟

9:06

آموزش صفر تا صد ژیمناستیک - جلسه اول - چطوری بدنمون رو گرم کنیم ؟
سری شروع | جلسه اول | آموزش مبتدی یوگا فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA

30:00

سری شروع | جلسه اول | آموزش مبتدی یوگا فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)

7:35

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
آنالیز فوتبال: صفر تا صد یک جلسه تمرینی و آنالیز یه جلسه تمرینی

13:34

آنالیز فوتبال: صفر تا صد یک جلسه تمرینی و آنالیز یه جلسه تمرینی
اولین قدم برای رسیدن به تناسب اندام | چگونه ورزش کردن را شروع کنیم

12:34

اولین قدم برای رسیدن به تناسب اندام | چگونه ورزش کردن را شروع کنیم
Bodybuilding 0 to 100 - Body Warm up | بدنسازی صفر تا صد گرم کردن بدن

3:34

Bodybuilding 0 to 100 - Body Warm up | بدنسازی صفر تا صد گرم کردن بدن
اهمیت آب خوردن در بدنسازی - انقدر زیاد آب نخورید!

4:50

اهمیت آب خوردن در بدنسازی - انقدر زیاد آب نخورید!
صفر تا صد فیزیک کلاسیک | قوانین مسابقات بدنسازی و معیارهای داوری

4:22

صفر تا صد فیزیک کلاسیک | قوانین مسابقات بدنسازی و معیارهای داوری
صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ + اشتباهات خطرناااااک

00:58

صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ + اشتباهات خطرناااااک
آموزش حرکت فلای بک سیم کش ایستاده تک دست | آموزش بدنسازی

00:34

آموزش حرکت فلای بک سیم کش ایستاده تک دست | آموزش بدنسازی
اشتباهات بدنسازی که باعث کوتاهی قد شما میشه

3:04

اشتباهات بدنسازی که باعث کوتاهی قد شما میشه
بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ | چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟

6:05

بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ | چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
تمرین سنگین بدنسازی همراه با موزیک عالی از JEREMY BUENDIA !

3:19

تمرین سنگین بدنسازی همراه با موزیک عالی از JEREMY BUENDIA !
آموزش اصولی و از صفر تا صد بدنسازی فیتنس و تمرینات قدرتی

آموزش اصولی و از صفر تا صد بدنسازی فیتنس و تمرینات قدرتی
نکات مهمی که باید قبل از زدن باشگاه بدنسازی بدونی

20:14

نکات مهمی که باید قبل از زدن باشگاه بدنسازی بدونی
آموزش کامل شنای سوپرمن / آموزش شنای پرشی صفر تا صد با برنامه تمرینی

6:16

آموزش کامل شنای سوپرمن / آموزش شنای پرشی صفر تا صد با برنامه تمرینی
آموزش حرکت کراس اور ایستاده | آموزش بدنسازی

00:29

آموزش حرکت کراس اور ایستاده | آموزش بدنسازی
بدنسازی انگیزشی

4:10

بدنسازی انگیزشی
آموزش کامل ماسل اپ از صفر تا صد مبتدی تا پیشرفته | آموزش کلیستنیکس

10:38

آموزش کامل ماسل اپ از صفر تا صد مبتدی تا پیشرفته | آموزش کلیستنیکس
آموزش صفر تا صد باله /3 - ترکیب پسه و پور ده برا

7:22

آموزش صفر تا صد باله /3 - ترکیب پسه و پور ده برا
صد کیلو جلو بازو میزنه!!

00:09

صد کیلو جلو بازو میزنه!!
بدنسازی بدون مکمل | چطور بدون مکمل عضله سازی بکنیم ؟ | آموزش بدنسازی بدون مکمل

5:06

بدنسازی بدون مکمل | چطور بدون مکمل عضله سازی بکنیم ؟ | آموزش بدنسازی بدون مکمل
مکمل های مخصوص افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بدن

15:44

مکمل های مخصوص افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بدن
صفر تا صد تی بار_Zero to one hundred moves

4:39

صفر تا صد تی بار_Zero to one hundred moves
2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات

19:43

2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو

8:06

چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو