بالا سینه کراس اور - انرژی
قفسه سینه کراس اور ایستاده
بالا سینه کراس اور ایستاده
سوپر ست سینه (قفسه کراس زیر سینه کراس)
آموزش حرکت زیر سینه کراس آور Cable Crossover
قفسه سینه کراس اور / Cable Crossover
سینه کراس روبروی صورت پرس
تمرینات قسمت بیرونی عضلات سینه / کراس اور ( بدن کاملا صاف)
آموزش حرکت قفسه سینه کراس آور Cable Crossover
آموزش حرکات بدنسازی تمرین بالا سینه کراس اوور مهدی باقی پور
آموزش حرکات بدنسازی تمرین زیر سینه کراس اوور مهدی باقی پور
کراس از بالا ( سینه ) یا کراس اور
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
پرس بالا سینه سیمکش کراس جمع
آموزش حرکت کراس سینه از پایین
حجم عضلات سینه با کراس اور
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
بدنسازی پیشرفته: تقویت عضلات سینه با کراس
های فیتنکس: کلیپ تمرینات عضلات سینه با کراس اور
پرس بالا سینه سیمکش کراس جمع
آموزش صحیح حرکت کراس سینه سیمکش
