سرشانه ارنولدی

آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی

1:46

پرس سرشانه آرنولدی نشسته

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی نشسته

کوتاه

نحوه اجرای صحیح پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی هالتر

کوتاه

اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - سرشانه آرنولدی (سرشانه و سرکول)

1:10

پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی ایستاده

1:02

پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی ( پرس آرنولدی)

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی

2:16

پرس سرشانه آرنولدی نشسته

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی-حرکات سرشانه-حرکت در منزل- حرکات بدنسازی

کوتاه

آموزش اصولی پرس سرشانه آرنولدی از دکتر جیم استوپانی

2:31

Standing Arnold Dumbbell پرس سرشانه آرنولدی ایستاده

1:03

پرس سرشانه آرنولدی ایستاده

1:02

نحوه اجرای صحیح حرکت سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سر شانه آرنولدی

کوتاه

سرشانه آرنولدی - انرژی

کوتاه

سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی

2:16

پرس سرشانه آرنولدی نشسته

کوتاه

157-پرس سرشانه آرنولدی با کتلبل تک دست kettlebell arnold press

کوتاه

آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی نشسته

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی تمرین سرشانه آرنولدی مهدی باقی پور

3:38

پرس سرشانه ارنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی دمبل

کوتاه

آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه آرنولدی

کوتاه

پرس سرشانه دمبل آرنولدی

کوتاه

سرشانه دمبل آرنولدی

1:27

پرس سرشانه دمبل آرنولدی

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی

1:32

سرشانه پرس آرنولدی

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی

1:24

پرس سرشانه دمبل آرنولدی نشسته تک دست

کوتاه

سرشانه دمبل آرنولدی

کوتاه