ساعد هالتر

1:24

آموزش پشت ساعد هالتر ایستاده

00:38

ساعد هالتر ایستاده

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ پشت بازو هالتر پمپی(پرسی)

00:48

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ پشت بازو هالتر پمپی(پرسی)

1:25

آموزش پرس زیر سینه باهالتر | fitness

00:25

روی ساعد با هالتر نشسته

1:02

جلو بازو هالتر ایستاده دست باز

00:22

داخل ساعد هالتر ای زد نشسته

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع پرسی | آموزش فیتنس

1:25

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع پرسی | آموزش فیتنس

تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus

4:23

تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus

00:29

داخل ساعد با هالتر نشسته

1:24

لیفت سومو با هالتر

آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن

1:42

آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن

حرکت جلو بازو لاری هالتر | اجرای صحیح و اصولی

4:02

حرکت جلو بازو لاری هالتر | اجرای صحیح و اصولی

Elissa & Saad Lamjarred - Min Awel Dekika [Official Video] (2022) / اليسا وسعد لمجرد - من أول دقيقة

4:59

Elissa & Saad Lamjarred - Min Awel Dekika [Official Video] (2022) / اليسا وسعد لمجرد - من أول دقيقة

آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع Close-Grip Standing Barbell Curl

00:53

آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع Close-Grip Standing Barbell Curl

پرس سرشانه هالتر(نحوه اجرا+۵ اشتباه که انجام میدهید و باعث آسیب عضلات و مفصل شانه می شوند)

8:47

پرس سرشانه هالتر(نحوه اجرا+۵ اشتباه که انجام میدهید و باعث آسیب عضلات و مفصل شانه می شوند)

1:26

زیر بغل هالتر خم

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

3:12

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ای زد EZ-Bar Curl

00:49

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ای زد EZ-Bar Curl

حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی

3:04

حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی

4:45

تقوية عضلة الساعد - ( الرست ) .... !!

مچمونو درست بگیریم💪روش صحیح هالتر دست گرفتن

00:10

مچمونو درست بگیریم💪روش صحیح هالتر دست گرفتن

مچ هالتر برعکس.ساعد هالتر ایستاده #ساعد .همزمان مچ وبازو قوی کن#بدنسازی #fitness

00:36

مچ هالتر برعکس.ساعد هالتر ایستاده #ساعد .همزمان مچ وبازو قوی کن#بدنسازی #fitness

00:26

جلوبازو با هالتر دست باز

00:20

آموزش تمرین پشت بازو هالتر پرسی👌

با این تمرینات ساعد دستتو رگ دار کن | تمرین رگ دارکردن ساعد

2:31

با این تمرینات ساعد دستتو رگ دار کن | تمرین رگ دارکردن ساعد

1:24

لانگز درجا با هالتر اسمیت

2:16

طريقة التسجيل بنظام ساعد للتوظيف

حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس

1:05

حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس

00:43

پشت بازو هالتر خوابیده

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:30

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

18:52

Easy halter bra 2, سوتین هالتر ساده

1:34

🛑آموزش اصولی ددلیفت هالتر رومانیایی

تمرینات تقویت مچ دست و ساعد و درمان درد مچ دست

9:10

تمرینات تقویت مچ دست و ساعد و درمان درد مچ دست

00:21

حرکت جلو بازو هالتر به صورت صحیح

00:24

شراگ هالتر

1:28

پشت بازو هالتر خوابیده1

آموزش شانه هالتر انجام اصولی نتیجه عالی فتنس بدنسازی کات عضلات حجم فرم عضلات

00:24

آموزش شانه هالتر انجام اصولی نتیجه عالی فتنس بدنسازی کات عضلات حجم فرم عضلات

اجرای صحیح حرکت نشر خم هالتر: عضله هدف (دلتوئید خلفی) #dr_zakavi #fitness

00:08

اجرای صحیح حرکت نشر خم هالتر: عضله هدف (دلتوئید خلفی) #dr_zakavi #fitness

00:19

ساعد هالتر از پشت خم

00:28

ساعد هالتر از پشت

163-پرس سرشانه با هالتر ایستاده از جلو دست بازbarbell standing wide grip military press

00:07

163-پرس سرشانه با هالتر ایستاده از جلو دست بازbarbell standing wide grip military press

00:32

پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس

00:26

ساعد جلو بازو هالتر مچ معکوس

ساعد هالتر #مربی #ورزشی #باشگاه #عضله #فیتنس_زنان #ورزش #ورزشکار #فیتنس #باشگاه_بدنسازی #فیت

00:25

ساعد هالتر #مربی #ورزشی #باشگاه #عضله #فیتنس_زنان #ورزش #ورزشکار #فیتنس #باشگاه_بدنسازی #فیت

00:32

پرس بالاسینه هالتر دست جمع

00:29

پشت بازو هالتر دست باز پشت سر

00:28

پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار

00:34

پرس سینه هالتر دست باز

00:31

جلو بازو هالتر اچ نیمه پایین

00:28

پشت ساعد هالتر ایستاده

00:29

روی ساعد هالتر ای زد نشسته

00:26

جلو بازو هالتر اچ نیمه بالا

00:33

ترکیب پشت بازو هالتر خوابیده + پرسی

00:32

پشت بازو هالتر خوابیده

00:29

داخل ساعد جفت دمبل نشسته دست موازی

00:32

جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد نیمه بالا

00:32

پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس دست جمع

00:22

حرکت پرس سینه هالتر به صورت صحیح

00:32

جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد دست باز