کلیپ محلی / پات از سر گل بل سر تیل خوم
830-سوئینگ کتل بل بالای سر kettlebell overhand grip swing
826-چرخش کنل بل دور سر kettlebell around head rotation
آموزش حرکت اسکوات کتل بل بالای سر تک دست Single Arm Overhead Kettlebell Squat
آموزش حرکت اسکوات کتل بل بالای سر تک دست Single Arm Ove
پرس کتل بل بالای سر جفت دست و زانو زده
آموزش حرکت پرس جفت کتل بل بالای سر Double Kettlebell Push Press
پرس کتل بل بالای سر تک دست و زانو زده
بل دیگه سر کلاس ادیت میزنم تو اپا پست میزارم:/
کربلایی نریمان پناهی-بر سر خوان بل ایوب و شاه کربلا-فاطمیه اول-شام شهادت-سال98
حمل کتل بل نابرابر بالای سر
آموزش حرکت اسکوات کتل بل تک دست بالای سر One-Arm Overhead Kettlebell Squats
حمل کتل بل تک دست بالای سر
حلقه بالای سر با کتل بل Halos
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) کلین کتل بل دو دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جرک کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل متناوب
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جرک کتل بل دو دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) تراست کتل بل
آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از میان پا به بالای سر Double Kettlebell Snatch
آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از روی شانه به بالای سر Two-Arm Kettlebell Jerk
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ اسپیلت کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس نشسته کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس پارا کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس آرنولد کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسپیلت جرک کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس ارتشی کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جلو اسپیلت کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) کلین و جرک کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس اره ای کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسکوات بلند شدن ترکی کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) لانج یا بلند شدن ترکی کتل بل
میکس عاشقانه سریال دل حامد بهداد و ساره بیات عزیزم
میکس زیبای ساره بیات در گیسو و عاشقانه
سریال دل میکس عاشقانه حامد بهداد و ساره بیات (ارش)( رستا)
