زیربغل سیمکش تک دست نشسته از بالا هلالی
#کلیپ_آموزشی - زیربغل سیم کش از بالا با دستگاه کراس آور
زیربغل سیم کش دوبل دست جمع
زیربغل سیم کش ایستاده دست صاف
اجرای صحیح حرکت زیربغل سیم کش دست صاف
زیربغل سیم کش با طناب خم از پایین
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل سیم کش قایقی دست برعکس
زیربغل سیم کش تک دست نشسته
زیربغل سیم کش دست جمع دست برعکس
زیربغل سیمکش تک از بالا به پایین
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل سیمکش دست معکوس جمع
زیربغل سیم کش وی بار V-bar
زیربغل سیم کش تکدست از بغل
زیربغل سیم کش ( لت پول داون )
زیربغل سیمکش تک دست روی زانو
اموزش حرکت زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل سیمکش(لت)یا لت از پشت
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل سیمکش از جلو دست جمع
