زیر شکم نشسته مورب تناو

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته مورب تناوبی

1:11

زیر شکم نشسته مورب

کوتاه

پلاور با سیمکش طرفین (عضلات زیر بغل و مورب شکم)

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم بارفیکس پای جمع مورب

1:23

زیر شکم بارفیکس پای جمع مورب

کوتاه

زیر شکم سیمکش پمپی تک پا مورب

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته روی نیمکت

1:23

زیر شکم نشسته دست موازی زمین

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته روی زمین با کش

1:23

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته روی زمین

1:10

زیر شکم نشسته با دستگاه پشت پا خوابیده

کوتاه

زیر شکم نشسته با دستگاه پشت پا

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته دست موازی زمین

1:15

زیر شکم نشسته دست تکیه گاه زمین

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب

1:24

شکم مورب خوابیده

کوتاه

حرکات ورزشی شکم و پهلو در خانه - حرکت کرانچ مورب جانبی

کوتاه

شکم کوهنورد مورب

کوتاه

شکم کرانچ مورب متناوب(تن تاک نخرید!)

1:38

آموزش حرکت بدنسازی شکم خلبانی پا جمع مورب

1:24

کرانچ شکم مورب تکدست کابلی

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی شکم مورب دست باز

کوتاه

قلب کیک بوکسینگ به علاوه شکم و مورب تمرین - در تمرین اص

17:37

شکم پای مورب / Seated CrissCross

کوتاه

تمرین عضلات زیر شکم حرفه ای و تقویت خط وی زیرشکم

کوتاه

حرکات فوق العاده برای زیر شکم

4:36

زیر شکم خوابیده پا صاف

کوتاه

4 دقیقه تمرین زیر شکم

8:34

تمرین برای عضلات زیر شکم و چربیسوزی شکم

6:12

زیر شکم خلبانی

کوتاه

زیر شکم خوابیده زانو جمع

کوتاه

زیر شکم روی میز

کوتاه

زیر شکم خوابیده

کوتاه

زیر شکم دوچرخه

کوتاه

زیر شکم کرانچ لبه میز

کوتاه

حرکتی برای چربی سوزی زیر شکم

1:25

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم قورباغه ای

1:23

کلیپ خنده دار آرایش زیر شکم خانم جلسه ای

3:48

زیر شکم نیمکت

کوتاه

چرا درد زیر شکم دارم ؟ | دکتر زهرا سیفی | متخصص زنان

3:06