اجرای صحیح حرکت زیربغل هالتر خم
دو شیوه صحیح حرکت زیربغل هالتر خم
زیربغل هالتر خم دست برعکس
زیر بغل هالتر خم مچ بر عکس(تنه 45 درجه با زمین)
زیر بغل هالتر خم دست بر عکس
آموزش انجام حرکت زیربغل هالتر خم
ترکیب حرکت لیفت با زیربغل هالتر خم جهت تقویت عضلات پشت
آموزش حركت زير بغل هالتر خم
زیربغل هالتر خم | زیر بغل هالتر خم
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم
زیر بغل هالتر خم روی میز شیب دار
زیربغل هالتر خم دست معکوس
حرکت ترکیبی متشکل از لیفت و زیربغل هالتر خم
زیر بغل هالتر خم دست معکوس Barbell row underhand .
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم
30- زیربغل هالتر خم مچ برعکس Barbell reverse grip bent over row
آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل هالتر خم
زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه
اجرای حرکت زیر بغل هالتر خم دست باز
آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل هالتر خم دست باز
اجرای صحیح حرکت زیر بغل هالتر خم مچ برعکس
زیر بغل هالتر خم مچ بر عکس(تنه 45 درجه با زمین)
