آموزش حرکت زیربغل لت از جلو دست باز (جیم سیتی)
آموزش زیربغل لت یا سیم کش دست باز از جلو
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش لت دست باز از جلو
زیر بغل سیم کش عمود از جلو دست باز، لت زیر بغل دست باز از جلو
انواع سیم کش عمود | لت زیر بغل دست باز و دست بسته
مقایسه تمرین لت زیر بغل دست باز و دست بسته
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش لت از پشت دست باز
زیربغل
آموزش اجرای صحیح حرکت لت از جلو دست باز. دامنه مناسب حرکت
لت زیر بغل از جلو دست باز
لت زیر بغل از پشت دست باز، زیر بغل سیم کش عمود از پشت
لت از جلو دست باز، زیر بغل سیم کش عمود از جلو دست باز
لت از جلو دست باز زیر بغل هالتر خم(دست معکوس)
لت از جلو دست باز - آموزش حرکات - زیر بغل - پشت
زیر بغل سیمکش(لت)دست عرض شانه
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیمکش لت دست دوبل
زیر بغل لت پول دان دست جمع مچ برعکس
آموزش حرکت زیر بغل لت سیم کش دست جمع Close Grip Pulldowns
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش لت تک دست چرخشی
لت زیر بغل دست جمع، زیر بغل سیم کش عمودی دست جمع
لت زیر بغل دست جمع، زیر بغل سیم کش عمودی دست جمع
لت زیر بغل دست بسته، لت زیر بغل دست جمع مچ برعکس،
لت زیر بغل دست بسته، زیر بغل سیم کش دست جمع مچ برعکس
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش لت از جلو دست عکس
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش لت از جلو دست عکس دست جمع
لت تک دست، زیر بغل سیم کش عمودی تک دست
لت زیر بغل تک دست، زیر بغل سیم کش عمودی تک دست
آموزش حرکت ورزشی زیر بغل سیمکش لت دسته کراس اٌور تک دست
لت زیر بغل با کراس آور دست ضربدری
3 اشتباه رایج در اجرای حرکت زیر بغل سیم کش دست باز
زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
