حرکت کراس اور

حرکت کراس اور

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور از پایین

1:08

حرکت کراس اور

کوتاه

نحوه صحیح حرکت کراس اور

کوتاه

اجرای صحیح حرکت کراس اور سیم کش از پایین

کوتاه

حرکت کراس آور جهت تمرینات سینه

کوتاه

آموزش کامل حرکت کراس اور - فریستایل فوتبال

6:50

آموزش حرکت کراس اور

کوتاه

آموزش قدم به قدم حرکت کراس آور رو به جلو توسط آشا

8:40

آموزش حرکت کراس اور سینه ضربدری (جیم سیتی)

1:03

حرکت کراس آور ضربدری

کوتاه

حرکت کراس آور سیم کش معکوس

1:03

آموزش حرکت کراس اور از بالا

کوتاه

سینه
آموزش اجرای صحیح حرکت کراس اور از پایین

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور خم (جیم سیتی)

کوتاه

اجرای صحیح حرکت کراس اور سیم کش تک دست

1:01

حرکت کراس آور از پایین

1:30

#14 آموزش حرکت کراس اور توسط احمدرضا / فوتبال نمایشی

3:25

آموزش حرکت کراس اور ایستاده (جیم سیتی)

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور خم ضربدری (جیم سیتی)

کوتاه

آموزش اسکیت حرکت کراس اور یا دور زدن از جلو با شاهین رحیمی

4:23

آموزش اسکیت فیلم شماره پنج، آموزش حرکت کراس اور،cross over

کوتاه

حرکت کراس آور

کوتاه

اموزش اسکیت ،حرکت کراس اور یا دور پله با شاهین رحیمی مربی درجه یک اسکیت

3:04

#14 آموزش تکنیک با توپ حرکت کراس اور توسط احمدرضا

3:25

حرکات تمرینی بدنسازی / حرکت کراس اور پایین

کوتاه

اجرای حرکت کراس آور

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور

1:35

آموزش حرکت کراس اور با دستگاه

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور چپ و راست

1:17

حرکت کراس اور درازکش

1:07

آموزش حرکت کراس اور با بند Cross Over - With Bands

کوتاه

آموزش حركت كراس آور سيم كش از پايين

کوتاه

#10 آموزش حرکت کراس اور ایستاده

کوتاه

آموزش انجام حرکت کراس اور

کوتاه

آموزش حرکت کراس آور از پایین Low Cable Crossover

کوتاه

آموزش حركت كراس اور با سيم كش

کوتاه

/ آموزش حرکت کراس اور

3:25

تکنیک مهم در حرکت کراس اور | اسپارتا اسپرت

کوتاه

آموزش حرکت کراس اور

3:25