حرکت هکس پرس بالا سینه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده متناوب

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده جفت

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه صفحه هالتر

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل جفت دست

کوتاه

آموزش حرکت بدسازی هکس پرس بالا سینه دمبل روی زمین

1:19

آموزش حرکت بدنسازی هکس پرس بالا سینه دمبل روی صندلی

1:15

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه صفحه هالتر

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل تک دست

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی هکس پرس روی میز بالا سینه

1:25

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه با هکس پرس دمبل روی زمین

1:35

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب قفسه بالا سینه دمبل و هکس پرس

1:25

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه دمبل با هکس پرس روی صندلی

1:49

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب قفسه بالا سینه دمبل با هکس پرس روی صندلی

1:28

آموزش حرکت بدنسازی هکس پرس روی میز زیر سینه

1:25

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس زیر سینه تک دمبل

کوتاه

آموزش حركت پرس سينه هكس

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی حرکت ترکیب پرس سینه دمبل با هکس پرس روی زمین

1:56

آموزش حرکت ورزشی ترکیب قفسه سینه و هکس پرس

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب قفسه سینه دمبل و هکس پرس

1:25

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب قفسه سینه دمبل با هکس پرس روی زمین

1:25

آموزش حرکت ورزشی ترکیب قفسه سینه دمبل و هکس پرس دمبل

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب قفسه زیر سینه دمبل و هکس پرس

1:25

آموزش حرکت ورزشی ترکیب قفسه زیر سینه دمبل و هکس پرس دمبل

کوتاه

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی زمین

1:43

حركت ترکیب پرس بالاسینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی صندلی

1:28

آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر بدنسازی

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه دستگاه

1:25

حرکت پرس بالا سینه با دمبل

کوتاه

حرکت پرس بالا سینه دمبل چرخشی

کوتاه

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press

کوتاه

آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر

کوتاه

اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه با اسمیت

1:24

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه با صفحه هالتر

1:24

حرکت پرس بالا سینه با دمبل

کوتاه

آموزش حرکت پرس بالا سینه اسمیت-آل غلام

کوتاه

اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه با هالتر

کوتاه

آموزش حرکت پرس بالا سینه سیم کش Incline Cable Chest Press

2:19

طرز صحیح حرکت پرس بالا سینه دمبل

کوتاه