حرکت بدون پا

آموزش حرکت میان پا دمبل(داخل پا دمبل)

00:54

آموزش حرکت زیربغل هالترخم | بهترین حرکت پشت

00:55

حرکات بدنسازی برای عضلات پا

2:20

آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه

15:43

حرکت لانچ: نحوه صحیح حرکت لانچ | بدون نیاز به تجهیزات

1:08

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ لانچ پا باز با دمبل

00:56

عرب در ژیمناستیک و پارکور | چرخ و فلک بدون دست | (آموزش راحت ) - Aerial in Gymnastics

6:12

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده

1:56

آموزش اسکوات

3:42

بدون وزنه زدن بدن آهنین بساز 🦾،پیستول اسکات |کلیستنیکس

00:51

پیلاتس و یوگا لاغری

10:21

حرکت خارج پا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

3:04

ورزش در خانه : بدنسازی در خانه بدون وسیله - شری ولنس

15:16

درمان کوتاهی آشیل پا و عضلات ساق پا با 5 حرکت

10:42

تقویت عضلات داخل پا | تقویت عضلات پا بدون وزنه

14:17

درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)

24:07

2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات

19:43

تمرین کراسفیت 30 دقیقه ای - فقط با دو دمبل

31:02

تقويت عضلات چهارسر ران پا، improve quads muscle

00:52

حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت پا روی زمین

1:00

سه حرکت ساده یوگا برای بهبود کمردرد

3:00

ورزش در خانه با توپ - شری ولنس

13:44

ورزش برای پا و باسن درخانه با کش : 6 حرکت عالی برای فرم دهی باسن و پا در خانه

14:13

Leg extension machine آموزش جلوپا دستگاه

7:25

باسن خوش فرم و تقویت عضلات سرینی با 7 حرکت در خانه

9:37

حرکت در دو بعد ۱۰ - معرفی حرکت پرتابی

13:00

تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه

38:41

#آموزش صحیح حرکت اسکوات / اسکات #ورزش #بازی

00:14

بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله I روز هفتم

12:17

برنامه تمرینی پا اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2

14:52

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ اسکات هالتر پا موازی

1:00

شش حرکت عالی ورزشی برای تقویت عضلات پا و باسن - شری ولنس

19:30

Discover the Hidden Techniques: Drawing Body Figures in Various Model Poses l اصول حرکت بدن

11:35

درمان درد پا ، کف پا و ساق پا در 10 دقیقه با 4 حرکت موثر خانگی

12:32

آموزش حرکت هاگ پا Hack Squat

1:08

تمرین کامل پا با 3 حرکت فقط دمبل | شناخت عضلات پا و کارکرد و تمرینات هر بخش

8:05

تایتانی بدون دست | نحوه ی حرکت تایتان یا کیک آپ بی دست 2024

6:01

10 دقیقه تمرین پا در خانه بدون وسیله/با این تمرینات کل عضلات پات میترکه/فیتنس با نشمیل

10:24

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)

7:35

آموزش حرکت شکم

3:18

آموزش حرکت پرس پا دستگاه پاها باز Wide-Stance Leg Press

00:35

555-زیرشکم خوابیده پا صافlying hip straight leg raise

00:07

چالش پایین تنه با کش | ۵ حرکت عالی برای ران و باسن

4:48

آموزش حرکت ساق پا ایستاده دستگاه Standing Calf Raises

1:03

پنج حرکت برای خوش فرم شدن ساق پا

1:27

حرکت جایگزین جلو پا ماشین در خانه با کش🤌🏽😎#عضلات

00:21

جایگزین حرکت داخل پا با دستگاه در منزل

00:23

كنزة مرسلي وابتسام تسكت - ستار اكاديمي 10 ايفال 3

13:44

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ خیاطه داخل‌ پا کابل

00:57

حرکات بازو جلو بازو #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی

00:10

حرکت کیک بک باسن زانو خم اسمیت تک پا

00:57

بدنسازی درخانه سرشانه های عضله کن #عضله #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی

00:09

با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!

1:58

آموزش حرکت استپ آپ با دمبل | نکات مهم و کلیدی اجرای حرکت | Dumbblle Step Up

5:27

حرکت ساق پا ایستاده با وزن بدن | اجرای صحیح و اصولی

2:58

حرکت در دو بعد ۱۳ - مثال از حرکت پرتابی

8:43

قسمت10 سطح 2 آموزش رقص آذری - آموزش رقص پا- آموزش رقص مردانه-رقص مردانه -پکیج آموزشی رقص یاشار مویدی

3:14

حرکت پشت پا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

2:55