حرکات پایین تنه برای لاغری

7:48

4:50

8:12

5:50

6:47

6:47

6:47

7:18

7:55

8:12

8:40

5:06

5:56

6:43

5:26

5:43

4:50

6:46

6:31

7:43

5:50

7:43

7:21

7:06

9:02

2:40:22

32:36

2:50

1:20

3:39

5:57

کوتاه

7:50

3:50

کوتاه

کوتاه

3:58

کوتاه

18:54

3:48