۹۶۲- جلوبازو دمبل چکشی نشسته جفت -seated hammer curl
جلو بازو چکشی نشسته تک دست One Arm Seated Hammer Curl
جلو بازو چکشی نشسته Seated Hammer Curl
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی نشسته تک دست
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی نشسته
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست
جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست بدون تکیه
جلوبازو دمبل چکشی جفت نشسته
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته تناوبی
آموزش جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی نشسته تناوبی
جلو بازو کش چکشی. نشسته کش از بالا
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل چکشی تناوبی نشسته
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته روی زانو
جلو بازو با دمبل چکشی نشسته متناوب
جلو بازو با دمبل چکشی نشسته جفت
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی متناوب نشسته روی زانو
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته روی زانو
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته Seated Biceps Hammer Curl
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته Seated Biceps Hammer Curl
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی متناوب نشسته روی زانو
حرکت جلو بازو چکشی با کش نشسته
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته
جلو بازو دمبل نشسته چکشی تک تک
جلو بازو با دمبل بصورت چکشی نشسته تک دست
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی تک با کش نشسته
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی تناوبی با کش نشسته
