آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با سیمکش دستگیره v
نحوه اجرای صحیح جلو بازو تمرکزی سیمکش
جلو بازو صلیبی سیمکش فیگوری
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو صلیبی سیمکش تک دست ( فیگوری تک دست )
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو صلیبی سیمکش فیگوری
جلو بازو چکشی سیمکش تک دست
جلو بازو صلیبی سیمکش طنابی کراس روبروی صورت
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو صلیبی سیمکش طنابی کراس روبروی صورت
آموزش حرکت جلو بازو خوابیده سیمکش روی میز صاف
حرکت جلو بازو با سیمکش بصورت تک دست
جلو بازو با سیمکش خوابیده از بالا دست داخل
جلو بازو با سیمکش خوابیده عکس میز بالاسینه
جلو بازو لاری سیمکش با دستگاه 40 کاره الموت
جلو بازو لاری سیمکش طناب دست جمع 137
جلو بازو صلیب سیمکش /جلو بازو فیگوری سیمکش ۱۵۶
جلو بازو لاری سیمکش طناب 138
نحوه صحیح حرکت جلو بازو با سیم کش
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی سیم کش با طناب
جلو بازو با سیم کش ایستاده
جلو بازو چکشی سیم کش با طناب(تنظیم برنامه فیتنس و بدنسازی09337202420)
جلو بازو با سیم کش چکشی تک دست
#کلیپ_آموزشی - جلو بازو لاری سیم کش
جلو بازو با سیم کش روی میز لاری
جلو بازو با سیم کش ایستاده دست صاف
جلو بازو با سیم کش خوابیده روی میز بالاسینه
266-جلو بازو سیم کش ایستاده با طناب cable hammer curl with rope
265-جلو بازو سیم کش ایستاده تک دست cable one arm curl
آموزش حرکت جلو بازو با سیم کش تک-آل غلام
حرکت جلو بازو با سیم کش در حالت مچ برعکس
تمرین جلو بازو جفت سیم کش
جلو بازو چکشی سیم کش با طناب آموزش فیتنس(تنظیم برنامه غذایی و تمرین)09337202420
جلو بازو با سیم کش تک دست به داخل
جلو بازو با سیم کش تک تک نشسته اور
