جلوبازو دمبل تناوبی ایستاده
جلو بازو دمبل ایستاده چرخشی
جلوبازو دمبل تناوبی ایستاده (مکث در بالا)
جلوبازو دمبل متناوب ایستاده
جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی
جلوبازو دمبل جفت ایستاده / Standing Dumbbell Curl
جلوبازو دمبل تناوبی ایستاده
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی
جلوبازو دمبل چکشی ایستاده تک تک
جلو بازو دمبل ایستاده دست بر عکس
جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل ایستاده داخلی Standing Inner-Biceps Curl
جلوبازو دمبل ایستاده تک تک
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل ایستاده
212-جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی dumbbell standing alternate biceps curl
جلوبازو دمبل ایستاده جفت دست
جلو بازو دمبل ایستاده جفت دست
جلو بازو دمبل ایستاده دست باز
۹۶۶- جلوبازو تک دمبل ایستاده - single-dumbbell-bicep-curl
آموزش حرکات بدنسازی - جلوبازو دمبل ایستاده
218-جلو بازو دمبل ایستاده دست باز dumbbell standing inner biceps curl
جلو بازو دمبل ایستاده - آموزش حرکات - بدنسازی
جلو بازو دمبل ایستاده تک دست One Arm Standing Dumbbell Curl
جلوبازو دمبل تناوبی ایستاده
جلو بازو دمبل ایستاده دست معکوس
جلوبازو دمبل ایستاده جفت چسبیده به هم
اموزش بدن سازی (جلو بازو دمبل ایستاده)
جلو بازو دمبل ایستاده متناوب دست معکوس
جلو بازو دمبل ایستاده دست جمع
جلو بازو دمبل ایستاده Standing Dumbbell Curl - گومگ
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چرخشی ایستاده (جیم سیتی)
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی
